月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	6.8	通学walk	朝23'11"66
10/02 水	7.0	登校jog＋下校walk	朝17'22"00
10/03 木	0.0	お休み
10/04 金	5.5	登校jog＋下校walk	朝15'51"90 夜14'08"12
10/05 土	4.0	jog	15'52"20(7'57"87-7'54"33)AVE:7'56"10/周
10/06 日	0.0	お休み
10/07 月	0.0	お休み
10/08 火	10.6	登校jog＋下校jog	朝12'54"00 夜1:17'59"02(28'20"17-26'21"58-23'17"27)
10/09 水	2.9	登校jog	朝18'21"
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0			23大
10/13 日	0.0	jog		23大
10/14 月	15.0	Upjog＋5000＋Down Up＋3km(正確には3.25kmくらい)	18'25"67(3'29"30-3'33"49-3'39"06-3'48"22-3'55"60)AVE:3'41"13/1000m 11'29"	23大 Up15'06"87 学長杯駅伝大会 Up11'50"59
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	7.5	登校jog 帰宅jog＋α	朝13'13"17 夜13'09"71＋5'50"11
10/23 水	25.6	登校jog jog(亥鼻→西千葉) 14000PR＋流し＋Down	朝11'21"06 26'02"47 1:00'25"16(4'27"36-4'34"34-4'27"99-4'23"69-4'24"90-4'23"69-4'15"82-4'19"92-4'15"66-4'15"89-4'10"48-4'11"93-4'11"15-4'02"34)AVE:4'18"94/1000m Down15'00"12	帰りwalk41'24"61
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	85.0  km