だん  
地域 : 茨城    年齢 : 気づけば30代
一言 : 
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 0.0  
10/03 水 0.0  
10/04 木 0.0  
10/05 金 0.0  
10/06 土 0.0   8000mPR＋
 31'46"42(3'57"82-4'00"66-4'00"93-4'00"35-3'56"43-3'59"25-3'57"38-3'53"60)AVE:3'58"30/1000m 5'30"11-72"87-3'20"08-75"46-16'38"59
 Up9'36"97
10/07 日 0.0  
10/08 月 0.0  
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 15.0   8000mPR＋6000mWR＋1000
 33'53"85(4'19"18-4'15"17-4'15"52-4'16"49-4'16"50-4'08"70-4'12"36-4'09"93)AVE:4'14"23/1000m 25'44"01(4'16"23-39"86-4'25"07-43"47-4'28"41-44"88-4'27"99-45"62-4'27"78-44"70) 3'21"01 (2'44"61-4'51"76)
 Up9'45"83
10/14 日 22.0   2:13'01"30(55'27"18-18'12"03-59'21"29)
10/15 月 0.0  
10/16 火 32.0   30000mjog＋400×2
 2:36'48"72(10'28"55-10'15"84-10'27"66-10'39"01-10'32"64-10'20"81-9'45"28-9'38"70-9'42"10-9'28"57-11'28"83-11'24"33-11'08"85-10'51"82-10'35"73)AVE:10'27"24/2000m 76"87(3'43"18)-75"01(2'12"95)
10/17 水 0.0  
10/18 木 0.0  
10/19 金 0.0  
10/20 土 0.0  
10/21 日 0.0   3:13'15"91
 Up19'35"14
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 0.0  
10/25 木 0.0  
10/26 金 0.0  
10/27 土 12.0   2000×3
 (6'24"48)-7'09"30-(6'31"23)-7'28"94-(6'34"16)-7'28"39
 Up11'52"77-10'00"06 Down2’05"80
10/28 日 0.0  
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 0.0  
走行距離 81.0  km