だん
地域 : 茨城
年齢 : 気づけば30代
一言 :
一言 :
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 0.0 | |||
| 4/02 月 | 0.0 | |||
| 4/03 火 | 0.0 | |||
| 4/04 水 | 0.0 | |||
| 4/05 木 | 0.0 | |||
| 4/06 金 | 0.0 | |||
| 4/07 土 | 8.0 | Upjog5周＋100×15×2(スタートして30秒後に次の100,r＝15') |
52'46"32 16"41(13"27)-17"04(13"12)-17"99(12"19)-19"05(10"83)-19"69(10"11)-19"34(10"83)-19"54(10"45)-20"77(9"24)-21"58(8"55)-21"50(8"48)-22"21(7"97)-21"95(8"17)-22"46(7"58)-22"32(7"31)-22"61(15'08"59)--18"01(11"97)-18"61(11"45)-18"82(10"99)-18"98(11"17)-19"09(10"78)-19"93(10"11)-19"44(10"71)-20"04(9"89)-20"11(9"70)-20"42(9"52)-20"70(9"58)-20"41(9"64)-21"40(8"35)-20"67(9"51)-19"31(9'19"52) 13'36"34 |
Up10'42"18 |
| 4/08 日 | 0.0 | |||
| 4/09 月 | 0.0 | |||
| 4/10 火 | 0.0 | |||
| 4/11 水 | 0.0 | |||
| 4/12 木 | 0.0 | |||
| 4/13 金 | 0.0 | |||
| 4/14 土 | 8.0 | 第2回筑波大学競技会 Up20'13"27 Down16'31"52 |
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| 4/15 日 | 10.0 | 19'04"92 |
かすみがうらマラソン |
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| 4/16 月 | 0.0 | |||
| 4/17 火 | 0.0 | |||
| 4/18 水 | 0.0 | |||
| 4/19 木 | 0.0 | |||
| 4/20 金 | 0.0 | |||
| 4/21 土 | 10.0 | Upjog外周1周＋G5周＋(1000＋400＋1000＋400)×2セット(r＝200jog,R＝10')＋Downjog5周＋補強 |
3'25"29(1'40"92)-78"86(1'38"38)-3'58"55(1'12"96)-76"77(8'37"52)--3'40"34(1'27"90)-89"09(1'28"58)-4'09"98(126"61)-77"76(6'56"62) |
千葉大グラウンド【午前,合練】 Up8'28"70-9'20"43 Down11'07"79 酷い…。最初から突っ込み過ぎ。新入生の彼女は400、軽く70"切れてた。さすが48。せめて1000を3'30"で回せるまで戻したい。 |
| 4/22 日 | 0.0 | リハビリ |
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| 4/23 月 | 0.0 | |||
| 4/24 火 | 0.0 | |||
| 4/25 水 | 0.0 | |||
| 4/26 木 | 0.0 | |||
| 4/27 金 | 0.0 | |||
| 4/28 土 | 0.0 | |||
| 4/29 日 | 0.0 | チャリ(千葉→水戸Ｋスタ) |
7時間弱 |
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| 4/30 月 | 12.0 | jog25周＋400＋300＋200＋100(ｒ＝100,200,300)＋Downjog |
千葉大グラウンド【夕方】 |
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| 走行距離 | 48.0 km | |||