だん
地域 : 茨城
年齢 : 気づけば30代
一言 :
一言 :
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2011／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 0.0 | |||
| 12/02 金 | 0.0 | お休み |
話し合い＠ガスト【夜】 話し合いの前に走ればよかったと思いつつ…。 |
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| 12/03 土 | 10.0 | Upjog＋外周3周(5250)T.T.＋Down外周1周 |
千葉大A号館⇔G号館,校内外周【午前,合練】 |
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| 12/04 日 | 0.0 | リハビリ |
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| 12/05 月 | 12.0 | jog30周 |
千葉大グラウンド【夜】 |
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| 12/06 火 | 0.0 | お休み |
雨と寒さと夜遅さに負けました。 |
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| 12/07 水 | 14.0 | 外周7周＋グラウンド5周 |
千葉大構内外周,グラウンド【夜】 |
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| 12/08 木 | 0.0 | お休み |
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| 12/09 金 | 0.0 | お休み |
体調不良すぎて研究室遅刻。そして走れなかった…。 |
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| 12/10 土 | 8.0 | Upjog5周弱＋6000jog＋walk |
31'30"97(21'15"48-10'15"49) |
千葉大グラウンド【午前,合練】 Up9'06"53 walk15'21"83 |
| 12/11 日 | 0.0 | お休み |
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| 12/12 月 | 0.0 | お休み |
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| 12/13 火 | 8.0 | jog20周 |
千葉大グラウンド【午後】 |
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| 12/14 水 | 16.0 | jog4周 Upjog5周＋α＋4000＋1000(r＝600)＋400×3＋Down＋ハードルドリ6ル |
15'58"32(3'47"72-4'01"53-4'06"53-4'02"54)AVE:3'59"58/1000m (4'32"22) 3'40"27 (5'42"49) 81"52(4'03"29)-78"86(4'09"90)-81"38 |
千葉公園1.5kmコース【朝】 千葉大グラウンド【放課後,合練】 Up Down |
| 12/15 木 | 12.0 | jog30周 |
1:06'06"01(11'27"99-11'01"29-11'22"53-11'14"03-10'37"58-10'22"59)AVE:11'01"00/5周 |
千葉大グラウンド【夜】 |
| 12/16 金 | 12.0 | jog30周 |
1:08'04"11(11'57"42-11'23"50-10'58"28-10'54"39-11'16"96-11'33"56)AVE:11'20"69/5周 |
千葉大グラウンド【放課後,合練】 |
| 12/17 土 | 6.0 | Upjog５周＋α＋1000＋jog |
3'27"82 |
千葉大グラウンド【午前,合練】 Up11'01"75 Down19'34"84(6'48"57-12'46"27) |
| 12/18 日 | 0.0 | 2:18'08"13(40'33"32-43'18"29-35'09"65-19'06"87) |
11'14"56 |
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| 12/19 月 | 0.0 | お休み |
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| 12/20 火 | 10.0 | Upjog5周＋サーキット8種目×2セット＋流し150×3＋Downjog3周 |
千葉大グラウンド【放課後,合練】 |
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| 12/21 水 | 12.0 | Upjog5周＋3000＋2000＋1000＋200×10(r＝3000→2000：400,他は200jog)＋Down |
11'53"03(3'47"17-4'01"04-4'04"82)AVE:3'57"68/1000m (2'16"31) 8'08"04(3'59"47-4'08"57)AVE:4'04"02 (73"74) 3'51"72 (20'00") |
千葉大グラウンド【放課後,合練】 Up10'18"63 |
| 12/22 木 | 0.0 | お休み |
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| 12/23 金 | 6.0 | Upjog5周＋jog5周弱＋1000＋Down |
3'28"55 |
Up10'28"36-11'00"11 Down6'30"15 |
| 12/24 土 | 18.0 | Upjog3000 Downjog3000＋α jog20周 |
46'24"71(---11'22") |
日体大 Up17'23"72 Down20'弱 千葉大グラウンド【夕方】 |
| 12/25 日 | 10.0 | jog25周 |
千葉大グラウンド【夜】 |
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| 12/26 月 | 0.0 | リハビリ |
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| 12/27 火 | 8.0 | jog20周 |
10'23"71-10'03"87-10'03"48-？ |
千葉大グラウンド【昼】 |
| 12/28 水 | 0.0 | お休み |
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| 12/29 木 | 16.0 | Upjog5周＋10000ペーラン(5'00/km⇔4'00/km)＋400×3(r＝1000jog)＋Downjog4周 |
43'02"21(4'51"94-3'54"80-4'51"82-3'51"64-4'43"01-3'49"65-4'44"98-3'46"24-4'46"03-3'42"10)AVE:4'18"22/1000m 74"86(7'00")-74"04(7'00")-73"50 |
千葉大グラウンド【夕方】 |
| 12/30 金 | 8.0 | Upjog10周＋300×10…のつもりだったけど、脚が痛みだしたので3本でstop＋jog5周 |
58"73(63"96)-59"52(61"34)-61"91(3'07"74) |
千葉大グラウンド【夕方】 Up20'59"31(10'48"01-10'11"30) jog11'51"22 |
| 12/31 土 | 0.0 | walk |
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| 走行距離 | 186.0 km | |||