月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	バイク10’、腹筋、レッグカール、など		久しぶりにリハビリ！たぶんそのせいで今日は実験が終わりませんでした。
11/02 水	0.0			�U期棟竣工式＆120周年記念式典。文科省の方々がやって来たり、卒業アルバムの撮影があったりして忙しい一日でした。帰りに西千葉行ったら走ってる女の子(4年)が！明日大祭行くことにしました。
11/03 木	0.0
11/04 金	1.0	jog2周＋α		走ってもいいとのお告げが!!
11/05 土	6.0	walk1周＋jog15周＋walk	5'00"10＋37'03"73(12'28"78-12'25"41-12'09"54)AVE:12'21"24/5周＋8'58"08	千葉大グラウンド【朝】
11/06 日	5.0	jog10周＋2周	3'43"49＋25'04"81(12'54"82-12'09"99)AVE:12'32"41/5周＋5'24"48	千葉大グラウンド【夕方】
11/07 月	0.0			一週間の沈黙破られたり。
11/08 火	6.0	jog15周＋walk1周	34'00"79(11'38"54-11'14"92-11'07"33)AVE:11'20"26/5周＋4'23"53	千葉大グラウンド【夜】 昨日やろうとしてたことが大体できた。カレー鍋美味す(*^_^*)
11/09 水	6.0	jog15周	33'51"75(11'22"92-11'20"17-11'08"66)AVE:11'17"25/5周	千葉大グラウンド【夜】
11/10 木	0.0	お休み		ジム行こうと思ってたのに、実験終わらなくて断念…。
11/11 金	0.0	お休み…？		研究室にOBの先輩がやってきた！CBT休みが12/12〜!!実験やり残して早く帰ったのに意味をなさなかったという…。
11/12 土	9.0	Upjog5周＋5000ペーラン＋Downjog＋補強(腹筋、スタビ)	22'16"00(4'20"84-4'19"70-4'22"01-4'39"00-4'34"45)AVE:4'27"20/1000m	千葉大グラウンド【午前,合練9:00〜】　Up11'15"04 Down11'46"38 バイト後思わず飲みに行く＠西千葉。久しぶりの先輩含め7人で庄や。自分2番目に年下っていうｗ
11/13 日	0.0	バイク10'＋腹筋20×2＋ヒップリフト10×3＋レッグカール10×3×両足＋膝屈伸運動30×2＋立ち上がり・しゃがみこみ20×2＋レッグプレス15×3		（リハビリ）　昨日の飲みからの深夜帰りからの朝寝坊からの昼からららぽ＼(^o^)／with研究室のかおりちゃん。昨夜の自分の行動力ｗ
11/14 月	6.0	jog15周＋腹筋20×2＋ヒップリフト10×3＋レッグカール10×3×両足＋ハードルドリル	31'51"46(11'01"03-10'38"63-10'11"80)AVE:10'37"15/5周	千葉大グラウンド【夜20:00〜】
11/15 火	5.0			ジム【夜21:00〜】　でもつけ麺大盛り食べて帰ったっていう…(笑)
11/16 水	6.0	2000jog＋4000PR(B-up？)＋腹筋20×2＋ヒップリフト10×3＋レッグカール10×3×両足	10'43"56 18'22"47(4'51"65-4'44"25-4'31"49-4'15"08)AVE:4'35"62/1000m	千葉大グラウンド【夜21:45〜】　東病院への近道＝青葉公園突っ切る。診断書3通の値段ｗｗ闇ジョグしてたらいろんな人走ってた。明日は予防接種だから朝練！
11/17 木	3.0	jog7.5周	16'01"77(11'01"11-5'00"66)	千葉大グラウンド【朝】
11/18 金	0.0	お休み
11/19 土	10.0	Upjog＋3000＋1750＋1000＋Downjog	11'55"61 (14'33"97) 6'43"43 (8'12"53) 3'44"83	千葉大構内外周【午前,合練】Up18'38"19 Down9'26"14-11'22"16
11/20 日	0.0	リハビリ
11/21 月	0.0	お休み
11/22 火	0.0		23'27"57(12'04"83-11'22"74)AVE:11'43"79
11/23 水	0.0	お休み		国際千葉駅伝走路員＆バイト
11/24 木	0.0		44'34"50(12'03"55-11'26"37-10'50"53-10'14"05)AVE:11'08"63 9'25"84
11/25 金	0.0	jog		千葉大グラウンド【夜】
11/26 土	10.0	Upjog5周＋1000×5(r＝200jog)＋流し＋Downjog5周＋スタビ	3'39"65(2'44"13)-3'42"85(2'30"90)-3'54"18(2'22"43)-3'51"82(2'33"81)-3'52"93(2'46"09) 32"92(3'28"42)	千葉大グラウンド【午前,合練】 Up10'31"63 Down12'16"47
11/27 日	10.0	jog25周	57'20"38(12'18"97-11'42"49-11'34"52-11'02"69-10'41"71)AVE:11'28"08/5周	千葉大グラウンド【夜】
11/28 月	0.0	お休み
11/29 火	0.0		24'52"88((4'15"41-4'13"24-4'08"32-4'08"19-4'05"42-4'02"30)AVE:4'08"81/1000m	23'08"19(12'02"71-11'05"48)
11/30 水	12.0	jog30周	1:08'06"53(11'44"17-11'33"28-11'22"54-11'07"94-11'01"76-11'16"84)AVE:11'21"09/5周	千葉大グラウンド【夜】 7'40"66
走行距離	95.0  km