月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	Upjog6周＋1000×4(R＝600jog)＋Downjog5周	3'19"03(3'08"61)-3'19"62(3'10"63)-3'27"91(3'17"08)-3'20"56(1'24"22)	千葉大グラウンド【午前】 Up4'12"86 Down10'54"26
6/02 木	0.0	お休み		テスト…。
6/03 金	12.0	jog30周＋400×3＋Down	58'06"83(10'07"39-9'49"12-9'38"01-9'37"94-9'29"24-9'25"13)AVE:9'41"14/5周 71"15(1'40"90)-73"50(2'00"42)-72"39(2'41"21)	千葉大グラウンド【夜】
6/04 土	10.0	jog25周	54'53"97(11'41"69-10'45"85-10'28"87-11'17"78-10'39"78)	千葉大グラウンド【午前,合練】
6/05 日	0.0	Upjog＋(600＋200)×3(r＝200jog,R＝10')＋Downjog	1'51"15(64"32)-34"70(9'59"83)--1'48"96(66"50)-34"48(9'59"98)--1'47"33(63"94)-34"73(16'02"16)	千葉大グラウンド【午前】 Up9'31"71
6/06 月	13.0	jog30周(ハードル1台/周)＋流し150×3	59'50"01(10'35"74-10'08"94-10'04"25-9'48"90-9'44"04-9'28"14)AVE:9'58"34/5周	千葉大グラウンド【夜】
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	19.0	jog20周＋200×3 Upjog10周＋2000(R＝10')＋2000(R＝5')＋1000＋Downjog3周	42'04"08(10'57"72-10'36"67-10'30"37-9'59"32-\)AVE:10'31"01/5周　34"75(68"04)-34"52(65"73)-34"28(3'02"06) 6'46"99(78"75-82"95-81"44-82"17-81"68)AVE:81"40/周 (9'59"97) 6'47"75(3'19"82-3'27"93)AVE:3'23"88/1000m (5'00"26) 3'14"89	千葉大グラウンド【朝】 千葉大グラウンド【夜】 Up18'55"20 Down12'13"27(5'00"38-7'12"89)
6/10 金	8.0	jog20周＋流し	34'23"43(9'18"31-8'43"43-8'19"39-8'02"30)	千葉大グラウンド【夜】
6/11 土	0.0	Upjog＋流し150×3		熊谷【日本選手権2日目】 Up16'13"96
6/12 日	10.0	jog25周	58'20"39(11'51"46-11'41"16-11'46"25-11'33"51-11'28"01)AVE:11'40"08/5周	千葉大グラウンド【午後】 千葉大グラウンド【放課後,合練18:00〜】 Up9'18"70 Down6'07"57＋α
6/13 月	0.0	お休み		22歳になりました。
6/14 火	8.0	Upjog5周＋サーキット12周＋Downjog3周		千葉大グラウンド【夜21:00〜】
6/15 水	14.0	Upjog5周＋10000ペーラン＋流し100×3＋Downjog	38'50"24(4'04"18-4'04"65-3'58"10-3'56"60-3'54"41-3'50"82-3'49"89-3'49"20-3'44"32-3'38"07)AVE:3'53"02/1000m	千葉大グラウンド【放課後,合練18:00〜】
6/16 木	11.0	Upjog10周＋1000×5(R＝200jog)＋ハードルドリル＋流し100×3＋Down	3'27"86(72"80)-3'33"80(70"59)-3'40"29(72"98)-3'39"13(91"60)-3'35"08(90"98)	千葉大グラウンド【放課後19:00〜】 Up19'04"83 1000。暗闇で雨でグラウンド滑るから5本ともフィーリングで走ったけどそれにしても遅すぎる…。引っ越しまでには這い上がる!!
6/17 金	8.0	jog20周(ハードル1台/周)		千葉大グラウンド【放課後,合練】
6/18 土	10.0	jog＋1000＋Downjog		千葉大構内外周【夕方,合練】
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	12.0	jog30周
6/22 水	10.0	jog25周
6/23 木	10.0	jog15周＋α	11'26"92-34'58"89(12'00"41-11'38"67-11'19"81)AVE:11'39"63/5周-13'33"07	家⇔千葉大グラウンド【朝】
6/24 金	6.0	jog15周	31'24"72(10'47"48-10'35"22-10'02"02)AVE:10'28"24/5周	千葉大グラウンド【夜】
6/25 土	15.0	Upjog1周＋6周＋3000×2(R＝15')＋1200＋(R＝15')600＋(R＝10')400＋Downjog7周	10'59"51(3'50"35-3'40"59-3'28"57)AVE:3'39"84/1000m(13'44"35)-10'48"58(3'43"17-3'32"67-3'32"74)AVE:3'36"19/1000m(16'42"32)--3'57"06(16'03"30)-1'47"73(10'21"08)-67"03(6'28"32)	千葉大グラウンド【放課後,合練】 Up9'01"35-13'30"54 Down17'06"85
6/26 日	6.0	jog15周	34'47"49(11'56"40-11'48"78-11'02"31)AVE:11'35"83/5周	千葉大グラウンド
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	192.0  km