月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	お休み		＠茨城 Kスタまで高校生の地区予選見に行った!!風強かった(・・;)
5/02 月	15.0	jog2周 Upjog5周＋jog25周(ハードル1台/周)＋流し100×3	16'48"14(8'49"68-7'58"46)AVE:8'24"07/周 49'39"97(10'09"21-10'05"51-10'05"07-9'52"09-9'28"09)AVE:9'55"99/5周	千葉公園外周【朝】 千葉大グラウンド【放課後】 Up9'56"37 久々に研究室早く終わった〜！
5/03 火	18.0	Upjog1＋7周＋12000ペーラン＋ハードルドリル＋流し150×5	47'29"65(4'01"53-3'59"22-3'59"37-3'59"72-3'57"51-3'58"89-3'57"16-3'59"23-3'58"70-3'54"65-3'58"14-3'45"53)AVE:3'57"47/1000m	千葉大グラウンド【午前,合練】 Up8'25"77-11'48"39 Down7'54"91
5/04 水	12.0	Upjog1＋7周＋200×7×2セット＋流し100×3＋Downjog＋補強	33"69(69"20)-34"06(67"02)-33"70(67"93)-33"93(66"84)-33"85(66"82)-34"47(65"01)-34"00(16'56"80)--34"01(64"18)-34"05(61"61)-34"03(65"17)-34"26(65"38)-34"78(63"03)-34"96(63"58)-34"14(75"60)	千葉大グラウンド【午前,合練】 Up8'10"27-12'37"41 Down8'03"07
5/05 木	0.0	お休み		コナン見に行った〜♪
5/06 金	12.0	ハードルドリル＋jog30周＋流し150×3	1:01'40"17(10'38"34-10'33"19-10'14"08-10'11"95-10'10"01-9'52"60)AVE:10'16"70/5周	千葉大グラウンド【夜】
5/07 土	12.0	Upjog5周＋1000×5(r＝600jog)＋流し100×3〜4＋Downjog	3'17"55(3'03"09)-3'18"84(3'00"03)-3'48"92(2'44"40)-3'19"16(3'12"45)-3'26"27	千葉大グラウンド【午前,合練】 Up10'53"77 Down20'46"14-14'00"00
5/08 日	10.8	jog27周	1:01'27"28(11'25"08-11'23"58-11'19"60-11'36"01-11'15"94-4'27"07)	千葉大グラウンド【午前】
5/09 月	10.0	jog25周(ハードル1台/周)	54'43"69(11'31"66-11'10"61-11'09"12-11'11"90-9'40"40)AVE:10'56"74/5周	千葉大グラウンド【夜】
5/10 火	16.0	Upjog5周＋10000ペーラン＋つなぎ1000jog＋1000＋つなぎ1000jog＋流し200×3(r＝200)：Total14000＋Downjog1周	57'02"92(4'00"70-3'59"34-3'57"46-3'57"16-3'58"53-3'53"98-3'54"04-3'57"77-3'54"16-3'59"18--4'26"30-3'28"93--4'58"82-4'36"55)AVE:4'04"49/1000m	千葉大グラウンド【放課後】 Upjog10'12"63 Down2'07"35
5/11 水	2.0	walk5周(ハードルドリル5台/周) Upjog10周＋(1200＋300)×2(r＝200弱jog,R＝1周jog)＋流し100×3＋Downojog	19'13"04 4'04"52(71"60)-67"91(10'00"01)--3'58"53(85"77)-69"56(20'00"13)	千葉大グラウンド【朝】 千葉大グラウンド,構内外周【放課後,合練】 Up20'53"60(10'48"18-10'05"42)
5/12 木	6.0	jog4周	32'34"21(8'35"44-8'18"25-7'59"34-7'41"18)AVE:8'08"55/周	千葉公園外周【朝】
5/13 金	10.0	jog20周＋200×3	38'55"64(10'02"18-9'49"13-9'39"65-9'24"68)AVE:9'43"91/5周　34"01(76"18)-33"66(83"17)-33"43(6'23"02)	千葉大グラウンド【夜】 Up12'22"59
5/14 土	20.0	Up Down		16'03"56 12'56"48 19'52"97 11'01"87
5/15 日	6.0	Up Down		4'20"63 16'18"11 7'08"03　1:38'38"83
5/16 月	5.6	ハードルドリル＋jog14周	30'54"01(11'07"91-11'08"54-8'37"56)	千葉大グラウンド【朝】
5/17 火	16.0	jog10周＋ドリル,流し jog30周(ハードル1台/周)＋流し100×5	20'41"85(10'20"92-10'20"93)AVE:10'20"93/5周 1:00'43"30(10'27"71-10'14"57-10'06"62-10'04"59-10'01"37-9'48"44)AVE:10'07"22/5周	千葉大グラウンド【朝】 千葉大グラウンド【放課後20:30〜】
5/18 水	6.0	jog15周	32'04"67(11'02"73-10'41"28-10'20"66)AVE:10'41"56/5周	千葉大グラウンド【朝】
5/19 木	0.0	お休み
5/20 金	15.0	jog35周(ハードル1台/周)＋流し100×5	1:08'44"36(10'11"51-9'57"57-9'51"80-9'49"34-9'40"69-9'38"86-9'34"59)AVE:9'49"19/5周	千葉大グラウンド【放課後20:50〜】
5/21 土	20.0	jog40'強 Upjog10周＋3000ハイペース走×2(R＝15')＋流し150×3＋Down	41'22"31 10'49"73(3'31"55-3'38"71-3'39"47)AVE:3'36"58/1000m (15'00"06) 10'48"18(3'31"88-3'41"09-3'35"21)AVE:3'36"06/1000m	国立競技場⇔代々木公園【昼】 千葉大グラウンド【夕方】 Up18'50"20(9'26"95-9'23"25)AVE:9'25"10/5周 Down15'05"12(10'49"93-4'15"19)
5/22 日	0.0	bike45'＋腹筋60背筋30ベンチプレス		千葉大倉庫【夕方】
5/23 月	0.0	お休み		研究室22時近くまで…。
5/24 火	0.0	お休み		研究室…。そしてピリオド。
5/25 水	12.0	jog30周(ハードル1台/周)	59'26"30(9'57"98-10'10"83-10'04"17-10'11"62-9'34"53-9'27"17)AVE:9'54"38/5周	千葉大グラウンド【夜】 泣きながら走りました。
5/26 木	0.0	お休み		研究室21時半まで…。でもお隣でご飯が待っていた！！
5/27 金	8.0	ハードルドリル＋jog15周＋1000＋Downjog	3'11"59	千葉大グラウンド【夜】 jog27'53"93(9'31"76-9'16"78-9'05"39)AVE:9'17"98/5周 Down5'55"18 実験の合間を縫って走りに行きました！人の目を気にしなきゃこういうこと出来るんだよね！もっと賢くなろう。そして明日は順大…。雨だけど。部活夕方からだから行けてしまうっていう…。
5/28 土	10.0	Upjog Downjog jog6周	46'06"77(8'00"37-7'30"04-7'21"01-8'37"96-7'22"98-7'14"41)AVE:7'41"13/周	Up16'16"42 Down13'27"50 千葉大構内外周【放課後,合練】
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0	お休み
5/31 火	6.0	jog15周＋筋トレ	29'18"58(10'00"87-9'48"30-9'29"41)AVE:9'46"19/5周	千葉大グラウンド【夜】
走行距離	248.4  km