月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	お休み		雨だったので…。
3/02 水	12.0	jog30周(1〜10,20〜30周目→ハードル1台/周)	1:01'50"80(11'09"69-10'21"79-10'22"19-10'03"89-10'05"13-9'48"11)AVE:10'18"47/5周	千葉大グラウンド【夜】
3/03 木	0.0	お休み		堕落が過ぎる…。
3/04 金	11.0	jog25周＋流し100×3	1:01'39"39(12'47"58-13'06"39-13'08"45-12'03"94-10'33"03)	千葉大グラウンド【夜】 今日は朝も夜もグラウンドに人がいた！！夜、一緒に走ってくれる人がいた！！絶対会話続かないと思ったけど、案外喋れた＼(^o^)／
3/05 土	15.0	Upjog1周＋5周＋8000変化走(4周→96",1周→80"を4サイクル)＋2000ペーラン的な＋jog8周	30'19"88(92"34-94"24-95"06-92"97-77"98--94"34-94"42-93"45-94"23-78"92--95"80-94"66-95"10-92"82-78"07--94"30-94"91-94"07-93"45-78"75)AVE:90"99/周 8'09"07(4'19"09-3'49"98)AVE:4'04"54/1000m	千葉大グラウンド【午前,合練】 Up8'56"00-11'22"54 jog20'57"52(13'19"69-7'37"83) 一週間ぶりの部活(*^_^*)人少なっ…て思ったのに今日多い方らしい(・・;)中長どんだけ人いなくなったんだ(/_;)
3/06 日	24.0	jog16周	2:00'31"89(8'01"73-7'44"34-7'42"81-7'38"83-7'32"22-7'33"94-7'31"93-7'33"46-7'28"94-7'32"77-7'29"13-7'33"45-7'24"83-7'20"79-7'21"92-7'00"80)AVE:7'31"99/周	千葉公園外周【午前】
3/07 月	0.0	お休み
3/08 火	6.0	jog15周	31'33"52(10'52"68-10'33"90-10'06"94)AVE:10'31"17/5周	千葉大グラウンド【朝】
3/09 水	24.0	jog4周 Upjog5周＋16000ペーラン＋Down	32'27"35(8'46"23-8'15"72-7'50"27-7'35"13)AVE:8'06"84/周 1:03'17"18(4'01"16-3'59"71-3'59"13-3'58"95-3'57"67-3'58"14-3'57"20-3'57"48-3'56"24-3'57"86-3'55"67-3'54"71-3'56"36-3'58"79-3'54"54-3'53"57)AVE:3'57"32/1000m	千葉公園外周【朝】 千葉大グラウンド【放課後】 　Up10'14"24 Down2'24"68
3/10 木	0.0
3/11 金	4.0	jog10周	20'28"20(10'32"03-9'56"17)	千葉大グラウンド【朝】
3/12 土	0.0	お休み		12時からバイトに行ったら、まさかのラストまで…。超働いた！
3/13 日	15.0	jog90'＋筋トレ	1:30'03"85	千葉大グラウンド【午前】
3/14 月	0.0	お休み		まさかの10時前からラストまでバイト…。しかも休憩30分のみ!!よく働いたと思います。
3/15 火	0.0
3/16 水	15.0	jog10周	1:15'33"69(8'01"05-7'47"03-7'35"11-7'31"56-7'30"84-7'25"75-7'24"75-7'28"08-7'27"06-7'22"46)AVE:7'33"37/周	千葉公園外周【午後】
3/17 木	18.0	jog4周 LSD80'＋筋トレ	30'52"56(8'05"27-7'44"99-7'34"63-7'27"67)AVE:7'43"14/周 1:11'52"52(12'00"51--23'13"62-23'05"41-13'32"98)	千葉公園外周【昼】 千葉公園→千葉大グラウンド→家 帰り15'28"37
3/18 金	6.0	jog4周	32'01"69(8'21"86-8'05"80-7'50"76-7'43"27)AVE:8'00"42/周	千葉公園外周【朝】
3/19 土	10.0	Upjog2周＋jog＋流し100×3＋ハードルドリル＋補強(メディシンボール)	42'42"85(11'52"01-11'44"90-12'06"34-6'41"60)	千葉大グラウンド【午前】 Up4'33"76 6'06"00 昨日のお昼からまともなものを食べていなかったのでダメージが…。
3/20 日	10.0	jog25周＋流し100×3	50'24"88(10'33"66-10'11"88-10'03"19-9'58"25-9'37"90)AVE:10'04"98/5周	千葉だグラウンド【午前】
3/21 月	0.0	お休み		雨だったけど…旅に出ました。
3/22 火	20.0	Upjog1周＋サーキット(V字30,斜め各15,クランチ50,背筋50,腕立て20,ランジ20)×2＋jog5周 jog25周(ハードル1台/周)	26'09"87(13'47"96-12'21"91) 54'56"85(11'33"23-10'59"71-10'53"99-10'56"67-10'33"25)AVE:10'59"37/5周	千葉大グラウンド,構内外周【午前,合練】 Up8'56"80 jog11'47"65 千葉大グラウンド【夕方】 8'27"75
3/23 水	12.0	Upjog1周＋5周＋200×7×2セット(r＝200jog,R＝15')＋Downjog	33"68(1'21"39)-34"71(1'19"95)-34"82(1'20"37)-34"10(1'20"98)-34"79(1'17"33)-34"31(1'14"55)-34"54(16'42"26)--34"33(1'10"19)-34"79(1'14"74)-33"83(1'13"53)-34"60(1'16"39)-34"31(1'12"30)-35"28(1'14"90)-35"65(2'16"38)	千葉大グラウンド【昼,合練】 Up9'49"08-12'33"57 Down13'10"84
3/24 木	0.0	お休み		堕落したので…。
3/25 金	12.0	jog60'＋1000＋Down	jog1:01'27"39 3'23"83	千葉大グラウンド⇔いなげの浜【午前,合練】 Down10'13"34-12'11"41 1000が酷い…。
3/26 土	12.0	Upjog1周＋5周＋600×4×2セット(r＝200jog,R＝15')＋Downjog	1'55"75(1'17"37)-1'56"03(1'20"17)-2'01"24(1'19"14)-2'03"21(17'58"91)--1'55"63(1'18"17)-1'58"24(1'23"57)-1'59"21(1'20"13)-1'57"15(18'26"56)	千葉大グラウンド【午前,合練】 Up9'04"33-9'45"35 恐ろしいほどのボロボロ具合…。ものすごい強風だったのと、解毒が終わってなかったのを加味してもあまりにも酷い(・・;)一緒に走った男子陣もひどかったけど(-_-;)
3/27 日	7.0	jog4周＋walk1km	30'00"72(7'54"02-7'33"75-7'23"43-7'09"52)AVE:7'30"18/周	千葉公園外周【午後】 walk10'00"12
3/28 月	0.0			山手線一周ならぬ、中央本線沿い徒歩旅行に行ってまいります…。
3/29 火	18.0	Upjog1周＋4周＋12000ペーラン＋ハードルドリル＋流し150×5	49'47"46(4'22"11-4'22"29-4'27"43-4'24"47-4'23"03-4'16"67-4'10"69-4'04"73-3'58"74-3'51"16-3'44"73-3'41"41)AVE:4'08"96/1000m	千葉大グラウンド【午前,合練】 Up9'48"70-8'35"20 41'59"14(76"86-7"57-40'34"71)
3/30 水	10.0	Upjog1周＋5周＋1000×3＋jog＋Down＋スタビラ	3'23"57(1'06"39)-3'22"77(1'09"30)-3'23"80(1'12"81)-43"02	千葉大グラウンド,構内外周【午前,合練】 Up8'52"41-9'36"79 Down8'36"40-10'22"40-13'12"35
3/31 木	10.0	jog25周	56'43"74(11'37"47-11'37"70-11'37"97-11'12"99-10'47"61)AVE:11'20"75/5周	千葉大グラウンド【午前】
走行距離	271.0  km