だん
地域 : 茨城
年齢 : 気づけば30代
一言 :
一言 :
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 12.0 | Upog5＋3周＋流し Down兼Up＋流し Downjog10周 |
日体大健志台キャンパス陸上競技場 Up14'26"19-9'31"06 Down |
|
| 5/02 日 | 40.0 | 第2回山手線一周徒歩の旅 |
8:30スタート 19:15ゴール |
山手線沿線 |
| 5/03 月 | 14.4 | jog35周＋400 |
1:03'18"30(5'07"82-4'52"76-4'44"87-4'45"81-4'26"94-4'26"77-4'27"45-4'27"51-4'25"47-4'23"83-4'22"60-4'21"13-4'15"41-4'09"93)AVE:4'31"31/1000m 76"30 |
笠松メイン【夕方】 |
| 5/04 火 | 12.0 | スタビラ(左右各1'00"上下各1'30")＋Upjog4周＋8000ペーラン＋補強(メディシン腹筋左右各15往復＋背筋スタビラ左右各1'30")＋流し120×3 |
31'21"10(3'59"26-3'59"35-3'59"11-3'58"87-3'56"56-3'56"72-3'51"36-3'39"87)AVE:3'55"14/1000m (1'29"99) |
千葉大グラウンド【午前,合練】 Up9'20"82 |
| 5/05 水 | 13.0 | walk スタビラ(上下各1'30"左右各1'00")＋Upjog5周＋4000ペーラン＋(200＋300)×4(r＝100jog,R＝200jog)＋Downjog2周＋補強(足あげ腹筋20,背筋50,懸垂2＋斜懸垂3) |
34'19"93 6'14"84(4'08"81-4'04"89-4'03"40-3'57"74)AVE:4'03"71/1000m (16'01"03) 34"45(31"39)-53"50(1'07"24)--34"75(34"50)-53"61(1'08"16)--34"94(34"49)-54"72(1'09"09)--35"43(37"13)-64"09(10'38"07) |
千葉公園【朝】 千葉大グラウンド【午前,合練】 Up11'29"96 Down8'41"58 |
| 5/06 木 | 14.0 | jog15周(ハードル5台/周)＋α ハードルドリル＋バイク30'＋jog15周 |
12'36"12 32'25"36(10'59"75-10'51"99-10'33"62)AVE:10'48"45/5周 14'07"39 39'34"76(13'01"37-13'49"97-12'43"42)AVE:13'11"59/5周 |
家⇔千葉大グラウンド【朝】 千葉大グラウンド【夕方】 |
| 5/07 金 | 17.0 | walk＋jog10周 jog60' |
29'40"91(16'54"42-12'46"49)AVE:14'50"46/5周 1:05'30"10 |
千葉公園池の周り600mコース【朝】 千葉大⇔ポートタワー周辺【放課後,合練】 |
| 5/08 土 | 16.0 | スタビラ(前後各1'30"＋左右各1'00")＋Upjog6周＋(1000×2)＋(300×3)＋Downjog jog20周 |
3'43"71(73"02)-3'29"37(11'42"85)--54"76(12'08"78)--54"76 41'58"14(10'44"67-10'27"75-10'24"60-10'21"12)AVE:10'29"54/5周 |
千葉大グラウンド【午前,合練】 Up13'24"88 Down9'36"87 まったくもって走れなかった…。 千葉大グラウンド【夕方】 |
| 5/09 日 | 14.0 | Upjog5周＋10000ペーラン＋1000＋Down |
39'14"53(3'57"45-3'58"42-3'56"84-3'57"11-3'56"69-3'56"31-3'55"77-3'53"12-3'52"64-3'50"18)AVE:3'55"45/1000m 3'15"24 |
千葉大グラウンド【昼】 Up10'06"73 Down4'57"86 |
| 5/10 月 | 9.0 | jog15周 |
45'04"97(15'54"25-14'52"42-14'18"30)AVE:15'01"66/5周 |
千葉公園池の周り600mコース【朝】 |
| 5/11 火 | 12.0 | jog30周＋流し150×3 |
1:01'39"68(10'44"01-10'16"64-10'11"59-10'11"58-10'12"84-10'03"02)AVE:10'16"61/5周 |
千葉大グラウンド【放課後,合練】 |
| 5/12 水 | 8.0 | Upjog10周＋1200＋300＋Down |
4'04"16(78"54-80"93-84"69)-(3'23"42)-55"88(3'34"28) |
千葉大グラウンド【放課後,合練】 Up26'23"71(13'41"79-12'41"92)AVE:13'11"86/5周 Down8'40"16 |
| 5/13 木 | 6.0 | walk10周 |
1:04'56"16(33'42"15-31'14"01)AVE:32'28"08/5周 |
千葉公園池の周り600mコ－ス【朝】 |
| 5/14 金 | 6.0 | Upjog6周＋1000＋Downjog5周 |
3'09"86 |
千葉大グラウンド【放課後,合練】 Up12'02"80 Down2'26"39-10'17"13 |
| 5/15 土 | 20.0 | Upjog＋流し70～80×3 Downjog Upjog＋流し70～80×1 Downjog |
1500 10000 |
国立競技場 【関東インカレ1日目】 Up①15'03"88 Down①15'48"96 Up②13'33"91 Down②14'20"59 |
| 5/16 日 | 10.0 | jog |
58'24"02(34'03"12-24'20"90)AVE:29'12"01 |
国立競技場⇔東大教養部 【関東インカレ2日目】 |
| 5/17 月 | 6.0 | jog(家→千葉駅経由→西千葉グラウンド)＋ハードルドリル＋200×4＋Down＋walk |
34"45(1'40"11)-34"23(1'50"10)-34"25(1'48"56)-33"82(2'24"55) |
千葉大グラウンド【放課後】 jog20'29"22 |
| 5/18 火 | 18.0 | jog10周 jog25周＋400＋150 |
32'48"94(17'02"56-15'46"38)AVE:16'24"47/5周 jog54'50"87(11'42"54-10'47"28-10'42"89-10'51"15-10'47"01)AVE:10'42"89 69"94(2'32"42)-24"40 |
千葉公園池の周り600mコース【朝】 千葉大グラウンド【放課後,合練】 40'29"32 |
| 5/19 水 | 6.0 | スタビラ＋Upjog＋(600 200)×2(r＝200jog,R＝15')＋Downjog |
1'48"53(76"50)-34"64(16'32"59)--1'48"26(79"69)-34"07(2'30"06) |
千葉大グラウンド【放課後,合練】 Up9'24"38 Down12'47"80 |
| 5/20 木 | 0.0 | お休み |
雨だったので…。2日前完休も込めて。でも亥鼻まで歩いて行った！ |
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| 5/21 金 | 10.0 | スタビラ＋Upjog5周＋ペーラン5000(4'30"/km)＋300×2＋Downjog |
22'21"60(4'30"75-4'28"63-4'32"70-4'23"67-4'25"85-4'23"67)AVE:4'28"32/1000m 50"71(2'53"38)-50"08(8'06"81) |
千葉大グラウンド【放課後,合練】 Up10'23"72 Down4'40"30 |
| 5/22 土 | 5.0 | Upjog＋流し70～80×3 Downjog |
国立競技場 【関東インカレ3日目】 Up13'49"45 Down17'50"47(2'50"48-14'59"99) |
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| 5/23 日 | 0.0 | お休み |
【関東インカレ最終日】 |
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| 5/24 月 | 0.0 | お休み |
雨 |
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| 5/25 火 | 10.0 | Upjog3周＋サーキット()＋2周＋Downjog6周 |
1:11'19"08(6'33"88-43'18"14-21'27"06) |
千葉大グラウンド【放課後,合練】 |
| 5/26 水 | 14.0 | ペーラン12000＋流し120×3＋Down |
51'14"25(4'21"78-4'19"56-4'17"37-4'18"99-4'19"70-4'19"18-4'17"59-4'14"16-4'13"54-4'13"76-4'10"14-4'08"48)AVE:4'16"19/1000m |
千葉大グラウンド【放課後,合練】 |
| 5/27 木 | 16.0 | jog10周 jog20周(ハードル5台/周)＋walk2周＋jog3周 |
27'18"25(13'51"36-13'26"89)AVE:13'39"13/5周 39'47"59(10'12"65-10'08"35-9'50"56-9'44"03)AVE:9'56"90/5周 6'43"14 8'23"67 |
千葉公園池の周り600mコース【朝】 千葉大グラウンド【放課後】 |
| 5/28 金 | 12.0 | Upjog6周＋3000ハイペース走×2＋Downjog |
10'51"62(3'37"13-3'35"72-3'38"77)AVE:3'37"21/1000m 10'38"02(3'32"23-3'31"40-3'34"39)AVE:3'32"07/1000m |
千葉大グラウンド【放課後,合練】 Up Down27'15"43(5'10"24-10'57"25-11'07"94) 実験終わったの18時(/_;)走り始めたのおよそ19時(・・;)家に帰りついたの22時(( _ ))…ついてない1日だった。 |
| 5/29 土 | 10.0 | スタビラ＋Upjog5周＋400×10＋Down＋障害練習 |
77"85(72"66)-78"59(67"30)-77"55(80"68)-76"21(77"37)-77"16(73"55)-76"80(71"73)-76"31(67"89)-75"15(73"73)-75"48(67"74)-71"88(83"78) |
千葉大グラウンド【午前,合練】 Up11'50"90 Down15'10"89 |
| 5/30 日 | 0.0 | お休み |
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| 5/31 月 | 10.0 | jog5周＋障害練習＋jog15周(ハードル大1台/周で5周＋ハードル小1台/周で10周)＋Down |
53'28"07(10'43"92--11'58"62--10'37"97-10'07"54-10'00"02) |
千葉大グラウンド【放課後】 |
| 走行距離 | 340.4 km | |||