月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0	jog25周＋α	56'47"64(11'29"14-10'55"18-11'31"16-11'20"62-11'31"54)AVE:11'21"52/5周 4'29"99	千葉大グラウンド【午前】
4/02 金	9.0	Upjog3周を含むサーキットジョグ1セット((V字30,腹筋50,クランチ100＋スタビラ前1'30",背筋50,メディシンボール投げ15,シャフト斜め上左右10上15後ろ15)＋流し100×6＋(ランジ10,バウンディング10,スキップ10)×2)＋jog13周	56'41"94(8'41"50-18'27"51-11'10"81-11'34"58-6'47"54)	千葉大グラウンド【午前,合練】
4/03 土	8.0	jog10周＋1200＋Downjog6周	3'48"91(74"-77"-78")	笠松メイン【夕方】 jog21'32"20(11'33"17-9'59"03)AVE:10'46"10/5周 Down14'48"06
4/04 日	8.0	Upjog Down		日立 Up16'16"72
4/05 月	0.0	お休み		雨でどこにも出かけられなかったorz
4/06 火	9.0	Upjog3周を含むサーキットジョグ((腹筋50,V字30,斜め腹筋左右各20,ゆりかご背筋50,メディシンボール投げ15,シャフト斜め上左右各10上15後ろ15)×2＋流し100×12＋(ランジ20,バウンディング10,スキップ10)×4)＋jog8周	1:01'20"25(6'29"84-34'59"83--1'00"70--11'43"88-7'06"00)	千葉大グラウンド【午前,合練】
4/07 水	12.0	Upjog6周＋8000ペーラン＋ハードルドリル＋流し150×5＋Downjog	31'53"77(4'00"82-4'01"86-4'01"00-4'02"16-3'58"44-3'59"46-3'55"73-3'54"30)AVE:3'59"22/1000m	千葉大グラウンド【午前,合練】 Up12'50"43 Down
4/08 木	12.0	Upjog6周＋4000ペーラン＋(200＋400)×4(r＝200jog,R＝400jog)＋Downjog(2000ペーラン)	16'23"94(4'08"27-4'06"52-4'05"92-4'03"23)AVE:4'05"98/1000m 34"40(72"64)-75"87(2'10"26)--37"41(64"10)-75"24(2'14"24)--37"07(69"18)-75"12(2'19"86)--37"47(73"83)-71"98(3'08"07)	千葉大グラウンド【午前,合練】 Up13'00"60 Down8'50"77(4'25"96-4'24"81)AVE:4'25"38/1000m 明日合練できないから,今日も合練。木曜日にスピード練とか新鮮でした。
4/09 金	8.0	jog外周1周＋10周	45'00"01	千葉公園外周＋池の周り【朝】
4/10 土	10.0	jog	1:08'17"02(33'06"72-35'10"30)	千葉大⇔稲毛海岸【午前,合練】
4/11 日	16.0	jog25周 jog15周(ハードル5台/周で14周＋ハードルなしで1周)	54'24"65(11'37"51-10'59"24-10'49"55-10'30"75-10'27"60)AVE:10'52"93/5周 31'18"67(10'32"84-10'22"97-10'22"86)AVE:10'26"22/5周	千葉大グラウンド【午前】 千葉大グラウンド【夕方】
4/12 月	6.0	jog10周 縄跳び(二重跳び80×2＋10分前跳び)	34'12"64(17'18"54-16'54"10)AVE:17'06"32/5周	千葉公園池の周り【朝】 千葉大倉庫【放課後】
4/13 火	8.0	Upjog3周＋サーキットジョグ((腹筋50,V字腹筋30,クランチ100＋スタビラ前1'00",背筋50,腕立て伏せ20,メディシンボール投げ10)×2セット＋流し100×12＋(ランジ20,バウンディング10,スキップ10)×4)＋jog5周	1:00'03"93(7'29"41-39'20"41-13'14"11)	千葉大グラウンド【放課後,合練】 部活いったらみんな帰るとこだし…やる気なくしたけど,1年生が一緒にやることになったから頑張りました♪
4/14 水	12.0	Upjog6周＋8000変化走＋ドリル＋400＋Downjog5周		千葉大グラウンド【放課後,合練】
4/15 木	0.0	お休み		実習終わったのがまさかの19時過ぎ＼(◎o◎)／！
4/16 金	5.0	jog30'＋流し80〜100×3		千葉大Ａ号館⇔Ｇ号館 またもや実習終わりが19時半(>_<)でも一人じゃなかったから練習できた♪
4/17 土	10.0	Upjog Downjog5km		筑波大陸上競技場,構内道路 極寒＆雨の中家を出発→到着したら競技1時間遅れという放送→1時間遅れてアップしようとしたら1時間50分遅れという放送→50分後にアップ→アップ途中さらに遅れているという情報→結局延びに延びて約3時間遅れでスタート→まさかのシーズンベスト･･･こんなに疲れる記録会初めてorz
4/18 日	10.0	Upjog Down		土浦,川口運動公園周辺
4/19 月	0.0	お休み
4/20 火	6.0	Upjog＋サーキット(V字30,斜め腹筋左右各20,クランチ50,背筋50,腕立て伏せ20,レッグランジ20)×3＋jog	48'24"30(-43'15"42)	千葉大A⇔G号館【夕方,合練】 実習終わったらみんな帰っていた･･･。雨だし。でも1年生が一人いたから一緒にやった♪
4/21 水	8.0	Upjog6周＋(300×7(r＝100jog)＋300×3(r＝100walk))(R＝15'〜20')＋Downjog		千葉大グラウンド【夕方,合練】 実習終わたー＼(^o^)／
4/22 木	6.5	walk jog16周((ハードル3台/周)×14＋2周)	27'30"58 33'25"34(11'"9"60-11'06"29-10'49"45)AVE:11'08"45/5周＋2'34"61	家→部室 千葉大グラウンド【午前,1限空き時間】
4/23 金	12.0	スタビラ(上下各1'30"＋左右各1'00")＋Upjog5周＋補強(足あげ腹筋30,背筋50,斜懸垂20)＋jog＋ハードルドリル2セット	54'04"25(27'07"93-26'56"32)AVE:27'02"13	千葉大グラウンド⇔いなげの浜【夕方,合練】 Up11'34"97
4/24 土	8.0	Upjog6周＋(600×2(R＝20'))＋(300×3(スタートから3'後にスタート))＋Downjog	1'46"48(20'37"76)-1'45"81(20'39"31)--49"52(2'15"09)-50"01(2'09"20)-51"51(10'00"30)	千葉大グラウンド【午前,合練】 Up14'12"39 Down10'08"23
4/25 日	13.0	jog30周((ハードル5台/周で10周＋ハードルなしで5周)×2)＋400＋Down	jog1:06'33"47(11'33"05-11'20"18-11'11"67-10'48"47-10'33"33-11'06"77)AVE:11'05"58/5周 68"65	千葉大グラウンド【午前】 Down5'12"53
4/26 月	11.0	ハードルドリル＋jog25周＋流し400＋Down	4'33"19-7'50"10-53'40"62(11'01"16-10'56"87-10'50"17-10'50"01-10'02"41)AVE:10'44"12/5周 70"19	千葉大グラウンド【夕方】 Down2'37"72
4/27 火	6.0	Upjog＋サーキット(腹筋50,斜め腹筋30,V字腹筋30,背筋50,腕立て伏せ20,足あげ腕振り50)×2セット＋jog外周2周	48'49"75(9'56"22-16'30"72-4'57"70-17'25"11)	千葉大A⇔G号館,構内外周【放課後,合練】
4/28 水	11.0	スタビラ(前後1'30"ずつ左右1'00"ずつ)＋jog6周＋流し100×3	57'33"18(10'53"84-9'26"99-9'24"02-9'15"64-9'18"48-9'14"21)AVE:9'35"53/周	千葉大G号館前,構内外周【放課後,合練】
4/29 木	7.0	jog15周＋α	32'35"32	千葉大グラウンド【夕方】 マスターズの審判してきました！ひたすら記録打ち込んで疲れた…。
4/30 金	7.0	Upjog4周＋jog6周＋1000＋Downjog	jog11'36"62 3'01"05(5'00"16)	千葉大グラウンド【放課後,合練】 Up8'34"13 Down13'17"44(5'44"80-7'32"64)
走行距離	248.5  km