だん  
地域 : 茨城    年齢 : 気づけば30代
一言 : 
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します!          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します!          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します!          2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 14.0   walk+ハードルのような・・・ドリルのような・・・。
jog4周
54'38"50(14'33"86-13'37"90-13'32"28-12'54"46)AVE:13'39"62/周
千葉大グラウンド【朝】
千葉大の周り【夜】 夜大学の周り走ってる人が意外にもいっぱいいたり・・・。
6/02 火 14.0   Upjog6周+9000ビルドアップ+Downjog+流し150×3+ハードル
33'54"10(3'47"79-3'52"39-3'54"36-3'52"66-3'42"96-3'42"88-3'43"38-3'40"33-3'37"35)AVE:3'46"01/1000m
千葉大グラウンド Up13'52"12 Down14'09"93
6/03 水 10.0   Upjog6周+(600+200)+(500+300)+(400+400)+jog
1'48"85(80"21)-34"15(5'49"75)--1'29"09(46"39)-54"17(5'13"79)--69"99(83"74)-73"78(4'00"90)
千葉大グラウンド Up12'42"36 jog19'14"59 テスト勉強が忙しすぎて,走ってる暇がありませぬ(>_<)
6/04 木 0.0   お休み
6/05 金 10.0   jog40'(10周+α)+600+400+Downjog20'
1'49"25(2'49"85)-72"35(9'00"17)
千葉大グラウンド+A⇔G号館 jog40'30"14(11'53"49-11'39"59-16'57"06) Down20'14"39
6/06 土 15.0   Upjog
順大さくらキャンパス Up@13'25"55 Down@15'00"08 UpA2'24"65-12'42"87 DownA25'21"54-21'23"79
6/07 日 0.0   お休み
6/08 月 10.0   jog3周+α
50'46"06(8'30"27-14'28"52-13'54"93-13'52"61)
千葉大の周り 他
6/09 火 15.0   jog10周+α+ハードルのような・・・ドリルのような・・・
Upjog5周+5000ビルド+jog+walk+ハードル
千葉大グラウンド
千葉大グラウンド Up なぜかとてつもなく走れなかったのです・・・(>_<)
6/10 水 12.0   Upjog5周+2000×3(R=5')+流し200×2+Downjog
6'54"06(3'23"51-3'30"55)-(5'30"83)-7'03"29(3'26"55-3'36"74)-(4'33"53)-7'01"83(3'27"66-3'34"17)-(7'19"97)-35"40-(2'49"53)-34"42(2'18"41)
千葉大グラウンド Up Down16'09"37
6/11 木 10.0   jog5+20周(ハードル3台/周)
42'40"28(10'57"11-10'50"05-10'39"05-10'14"07)AVE:10'40"07/5周
千葉大グラウンド jog10'44"99
6/12 金 12.0   LSD(途中まで)+1000+Downjog
jog62'01"55(27'36"52-8'42"85-25'42"18) 3'15"01
千葉大グラウンド Down5'08"38-10'00"16
6/13 土 10.0   jog23周+流し1周
51'16"20(23'13"09-21'19"05-6'44"06)
笠松メイン
6/14 日 10.0   Upjog1+4周 Downjog3周+α
Up4'54"58-16'14"58 Down17'53"24
6/15 月 10.0   jog25周
55'48"97(12'08"42-11'21"97-11'17"52-10'43"84-10'17"22)AVE:11'09"79/5周
千葉大グラウンド【朝】 帰る時,朝練してる後輩に初遭遇!!ってか,意外に足とかそんなにきてないんだけど・・・遅れてくるのかなぁ(・・;)
6/16 火 17.0   Upjog5周+12000ビルド+流し150×2+400+Downjog4周+α
47'26"15(4'04"09-4'05"56-4'05"00-4'07"03-3'59"33-4'00"53-4'00"54-3'59"35-3'50"29-3'53"27-3'42"56-3'38"60)AVE:3'57"17/1000m (6'43"29)-68"65(3'30"18)
千葉大グラウンド Up12'58"19 Down11'29"55
6/17 水 11.0   Upjog5周+600×7(R=200jog)+流し200×3+Downwalk
1'56"98(72"51)-1'57"35(67"11)-1'57"02(66"97)-1'57"71(70"63)-1'58"85(68"71)-1'58"41(74"25)-1'59"31(8'20"23) 33"60(70"40)-34"28(99"84)-33'69(8'17"46)
千葉大グラウンド Up12'04"22 Down12'55"20
6/18 木 0.0   お休み
実習から帰ってきたら19時半とかいうまさかの展開・・・。松戸遠っ(汗)
6/19 金 18.0   jog40周+流し200×3
1:32'37"98(12'34"74-11'37"47-11'49"43-11'40"88-11'15"76-11'18"46-11'18"89-11'02"35)AVE:11'34"74/5周 34"72(74"82)-34"71(77"39)-34"21(7'52"56)
千葉大グラウンド
6/20 土 10.0   Upjog6周+流し+800+(R=2'弱)3000+(R=5'強)200×6+Downjog
2'25"05(68"74-76"31) 10'39"10(3'30"24-3'34"38-3'34"48)AVE:3'33"03/1000m 34"68(2'02"33)-37"14(19'34"66)-37"23(1'47"18)-37"47(2'02"23)-38"00(1'54"72)-34"00(4'21"20-2'37"27)
千葉大グラウンド Up15'00"04 T.T.まさかのレスト200mで800と3000両方やり,その後高校生と200のインターバルやりました。
6/21 日 0.0   お休み
6/22 月 12.0   jog4周
52'40"73(13'59"25-13'04"93-12'54"19-12'42"36)AVE:13'10"18/周
千葉大構外外周【夜】 今日から朝練企画があったのに雨・・・。4限の空き時間にも走ろうとしたのに雨・・・。雨に好かれてる(・_・;)
6/23 火 20.0   jog5周+walk1km
Upjog6周+ウェーブ走13000まで+流し400+150+Downjog
11'31"84+11'52"47
50'21"08(3'58"09-3'53"63-3'51"16-3'45"31-3'59"45-3'53"50-3'50"23-3'45"74-3'56"69-3'52"02-3'49"92-3'46"25-3'59"09)AVE:3'52"39/1000m (5'29"95)-69"11(80"26)-25"26
千葉大グラウンド【朝】 朝練・・・みんなでやるって言ったのに,誰も来なかった(泣)
千葉大グラウンド Up12'52"85 Down9'43"37-5'39"26 部活終わってから,しゃぶしゃぶ大会に行きました。もう,しばらくお肉いいです(汗)
6/24 水 13.0   Upjog5周+ペーラン(インターバル?)1+3周+Downjog5周+α+ハードル
37'52"49(7'18"98-6'14"40(6'12"26)-6'06"51(6'04"80)-5'55"54)
千葉大構内外周+グラウンド Up12'32"62 Down8'51"67-12'39"57-4'05"68
6/25 木 5.0   walk1周+jog9周
公開特訓 jog2周+α
27'13"99(5'00"24-12'39"69-9'34"06)
6'54"05
千葉大グラウンド【朝】
千葉大グラウンド【夕方】
6/26 金 20.0   jog20周
LSD+流し150×3+Down
46'14"96(11'23"91-11'30"48-11'42"33-11'38"24)AVE:11'33"74/5周
1:10'26"27(27'35"50-12'06"11-30'44"66)
千葉大グラウンド【朝】
千葉大グラウンド⇔いなげの浜
6/27 土 14.0   Upjog6周+流し150×2+120 Downjog+流し100×4
笠松 Up13'51"80 Down9'51"04-6'45"04
6/28 日 6.0   jog(飛び越えながら)35周+流し150×3
35'25"73+α
S高校グラウンド【朝】
6/29 月 19.0   jog15周
jog30周+α
34'20"28(11'40"28-11'29"84-11'10"16)AVE:11'26"76/5周
1:01'16"95(11'14"87-10'23"40-10'08"04-9'54"85-8'51"58-9'44"21)AVE:10'12"82/5周
千葉大グラウンド【朝】
千葉大グラウンド【夕方】
6/30 火 15.0   Upjog6周+ペーラン(ビルド)10000(5周)+流し200×2+Downjog
38'45"51((8'03"77-7'52"17-7'42"81-7'39"22-7'27"54)AVE:7'45"10/周 (2'59"80)-34"79(79"80)-35"42(57"64)
千葉大グラウンド+外周2kmコース Up11'24"85 Down13'08"93
走行距離 332.0  km