月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	14.0	Upjog6周＋1000×5(つなぎ1000＝4'20")＋Downjog	3'27"68(4'18"16)-3'28"70(4'17"08)-3'27"66(4'16"99)-3'22"04(4'22"11)-3'17"33(4'18"56)	青葉 Up15'21"95 Down5'59"74-10'00"05 長距離5人しかいなかったんだけど・・・(；一_一)新1年生(not長距離)もいたのにな〜。
4/02 木	0.0	お休み
4/03 金	15.0	LSD＋流し300×2 walk家⇔千葉	87'03"75 53"20(67"76)-54"97(3'09"48) 21'＋39'	千葉大グラウンド⇔いなげの浜 久しぶりに人いっぱいいたかも☆健康診断もやっちゃいました♪
4/04 土	10.0	Upjog＋jog＋1000＋Downjog	jog33'26"77(11'44"87-11'12"63-10'29"27)AVE:11'08"92/5周 3'06"75	千葉大グラウンド Up2'30"90 Down28'37"12(2'22"04-13'35"50-12'39"58) さくらロードに向けて,帰省完了♪
4/05 日	10.0	Upjog Downjog		日立 Down12'05"70
4/06 月	10.0	jog25周＋α	52'21"04(11'01"69-10'33"46-10'25"23-10'11"97-10'08"69)AVE:10'28"20/5周	千葉大グラウンド 真昼間に走ってたら,先輩3人＆1年生一人に会いました♪
4/07 火	0.0	お休み		予防接種をしました。
4/08 水	12.0	jog10周 Upjog1周＋jog9周＋(300＋200)×2(つなぎ＝200walk,R＝18')＋Downjog	25'31"86(13'01"63-12'30"23)AVE:12'45"93/5周 50"49(3'39"29)-32"47((19'06"22))-49"68(2'43"69)-33"15	千葉大グラウンド【朝】 千葉大グラウンド Up2'34"56-11'43"21-8'45"33 Down7'25"78-13'42"02 長距離がいなさ過ぎて・・・短距離になってみた（・∀・）
4/09 木	8.0	jog20周	48'00"20(12'08"67-11'53"80-11'51"32-12'06"41)AVE:12'00"05/5周	千葉大グラウンド サークルの日☆歩き回って疲れＭａｘ
4/10 金	13.0	Upjog5周＋変化走4000＋(1200＋300)×2(つなぎ100jog,Ｒ＝10')＋Downjog	15'30"52(4'01"88-4'00"11-3'49"31-3'39"22)AVE:3'52"63/1000m (6'59"87) 3'57"94(50"18)-57"43(10'40"25)--4'00"47(89"77)-50"86	青葉 Up Down3'29"41-10'20"24 新入生いっぱい来たのに…。長距離全部で6人しかいなかった(>_<) そして喉がおかしくなって笑える声になってしまった・・・。
4/11 土	5.0	jog10周＋α	12'05"70 10'30"79-8'05"88	千葉大グラウンド のどがあまりにもやばいから・・・病院に行きました。
4/12 日	0.0	ﾁｬﾘの旅(千葉大⇔順大)	1:50'07" 1:44'24" ＋α
4/13 月	4.0	walk＋ハードルドリル＋jog5周	12'21"38	千葉大グラウンド【夕方】 歯医者さん行ったら,虫歯がいっぱいあった(>_<)
4/14 火	22.0	jog25周 Upjog5周＋ペーラン5周＋流し150×3＋Downjog	57'53"07(12'39"60-11'52"44-11'41"60-11'07"23-10'32"20)AVE:11'34"61/5周 35'46"95(8'01"24-6'50"28-6'51"26-7'02"58-7'01"59)AVE:7'09"39/周	千葉大グラウンド【朝】 千葉大グラウンド,構内外周 Up11'37"51 Down11'54"84
4/15 水	17.0	walk＋jog10周 Upjog6周＋600×7(つなぎ200ｊog)＋Downjog	25'00"39(12'30"26-12'30"13)AVE:12'30"19/5周 1'56"(79"01)-1'56"11(74"86)-1'58"25(73"91)-1'57"73(76"75)-1'59"42(79"26)-2'00"49(82"43)-1'55"78	千葉大グラウンド【朝】 千葉大グラウンド Up13'28"79 Down7'33"63-20'20"93
4/16 木	0.0	お休み(walk家⇔千葉)	26'34"-36'23"
4/17 金	12.0	jog20周＋1000＋Downjog5＋6周	3'10"05	千葉大グラウンド jog43'05"26(11'17"29-10'58"89-10'27"02-10'22"06)AVE:10'46"31/5周 Down12'00"65-14'14"09
4/18 土	8.0	Upjog Downjog		筑波大陸上競技場,構内道路 Up2'05"91-24'44"14 14'26"33 11'48"69-1'35"74
4/19 日	12.0	Upjog Downwalk		霞ヶ浦周辺 Up
4/20 月	6.0	jog15周 walk(家⇔千葉)	35'40"04(11'58"68-11'55"80-11'45"56)AVE:11'53"34/5周	千葉大グラウンド【朝】 珍しく朝練してる人に遭遇!!
4/21 火	12.0	Upjog5周＋8000ウェーブ走＋流し100×5＋Downjog	30'56"29(3'59"31-3'52"41-3'48"51-3'44"88-3'59"65-3'55"29-3'51"43-3'44"81)AVE:3'52"03/1000m	千葉大グラウンド他 Up11'32"00 Down6'20"86-8'59"93 走り始めたら雨降ってきたけどそのまま続行→ずぶ濡れでした((＋＿＋))
4/22 水	19.0	walk5周 Upjog5周＋4000ペーラン＋600×5＋Down＋jog5km(5'/km)	20'00"17 15'23"68(3'55"72-3'49"55-3'50"47-3'47"94)AVE:3'50"92/1000m--9'30"02--1'56"45(73"87)-1'59"94(66"13)-1'57"68(70"87)-2'00"19(89"56)-2'00"60(99"18)--10'42"57 25'00"93(4'59"64-5'02"30-4'58"66-5'05"58-4'54"75)AVE:5'00"18/1000m	千葉大グラウンド【朝】 千葉大グラウンド Up11'33"64 普通の練習＋5限組の練習・・・両方やってみた♪
4/23 木	0.0	お休み
4/24 金	16.0	LSD40周	1:31'01"24(12'07"85-11'24"56-11'09"35-10'50"61-10'56"12-11'09"09-10'58"17-12'25"49)AVE:11'22"65/5周	千葉大グラウンド
4/25 土	0.0	jog	50'02"09	千葉大Ａ⇔Ｇ号館
4/26 日	0.0	お休み
4/27 月	10.0	jog20周＋流し(400,300,200)＋Down	52'19"77(14'03"76-12'55"66-12'44"42-12'35"93)AVE:13'04"94/5周	千葉大グラウンド【4限の時間】 バイト前に走るのは疲れますね…(汗)
4/28 火	15.0	Upjog1＋5周＋400×8＋6000ペーラン＋Downjog	74"32(59"63)-74"85(61"09)-75"01(63"39)-74"67(62"66)-75"38(65"16)-75"73(66"34)-76"56(69"41)-74"82(6'03"87) 23'38"68(3'58"72-4'00"06-3'59"68-3'55"48-3'55"55-3'49"19)AVE:3'56"44/1000m	千葉大グラウンド Up Down4'26"43-19'02"88 今日の部活…長距離は妙に人がいっぱいいた!!
4/29 水	10.0	jog25周	55'00"41(11'03"45-10'58"92-10'54"92-10'57"40-11'05"72)AVE:11'00"08/5周	千葉大グラウンド【夕方】
4/30 木	10.0	Upjog1周＋jog15周＋1000×2＋Downjog	32'28"59(11'01"18-10'56"87-10'30"54)AVE:10'49"53/5周 3'15"42(6'44"44)-3'14"03(2'13"97)	千葉大グラウンド Down12'00"31
走行距離	270.0  km