月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	14.0	walk＋ハードルのような・・・ドリルのような・・・。 jog4周	54'38"50(14'33"86-13'37"90-13'32"28-12'54"46)AVE:13'39"62/周	千葉大グラウンド【朝】 千葉大の周り【夜】 夜大学の周り走ってる人が意外にもいっぱいいたり・・・。
6/02 火	14.0	Upjog6周＋9000ビルドアップ＋Downjog＋流し150×3＋ハードル	33'54"10(3'47"79-3'52"39-3'54"36-3'52"66-3'42"96-3'42"88-3'43"38-3'40"33-3'37"35)AVE:3'46"01/1000m	千葉大グラウンド Up13'52"12 Down14'09"93
6/03 水	10.0	Upjog6周＋(600＋200)＋(500＋300)＋(400＋400)＋jog	1'48"85(80"21)-34"15(5'49"75)--1'29"09(46"39)-54"17(5'13"79)--69"99(83"74)-73"78(4'00"90)	千葉大グラウンド Up12'42"36 jog19'14"59 テスト勉強が忙しすぎて,走ってる暇がありませぬ(>_<)
6/04 木	0.0	お休み
6/05 金	10.0	jog40'(10周＋α)＋600＋400＋Downjog20'	1'49"25(2'49"85)-72"35(9'00"17)	千葉大グラウンド＋A⇔G号館 jog40'30"14(11'53"49-11'39"59-16'57"06) Down20'14"39
6/06 土	15.0	Upjog		順大さくらキャンパス Up�@13'25"55 Down�@15'00"08 Up�A2'24"65-12'42"87 Down�A25'21"54-21'23"79
6/07 日	0.0	お休み
6/08 月	10.0	jog3周＋α	50'46"06(8'30"27-14'28"52-13'54"93-13'52"61)	千葉大の周り 他
6/09 火	15.0	jog10周＋α＋ハードルのような・・・ドリルのような・・・ Upjog5周＋5000ビルド＋jog＋walk＋ハードル		千葉大グラウンド 千葉大グラウンド Up なぜかとてつもなく走れなかったのです・・・(>_<)
6/10 水	12.0	Upjog5周＋2000×3(R＝5')＋流し200×2＋Downjog	6'54"06(3'23"51-3'30"55)-(5'30"83)-7'03"29(3'26"55-3'36"74)-(4'33"53)-7'01"83(3'27"66-3'34"17)-(7'19"97)-35"40-(2'49"53)-34"42(2'18"41)	千葉大グラウンド Up Down16'09"37
6/11 木	10.0	jog5＋20周(ハードル3台/周)	42'40"28(10'57"11-10'50"05-10'39"05-10'14"07)AVE:10'40"07/5周	千葉大グラウンド jog10'44"99
6/12 金	12.0	LSD(途中まで)＋1000＋Downjog	jog62'01"55(27'36"52-8'42"85-25'42"18) 3'15"01	千葉大グラウンド Down5'08"38-10'00"16
6/13 土	10.0	jog23周＋流し1周	51'16"20(23'13"09-21'19"05-6'44"06)	笠松メイン
6/14 日	10.0	Upjog1＋4周 Downjog3周＋α		Up4'54"58-16'14"58 Down17'53"24
6/15 月	10.0	jog25周	55'48"97(12'08"42-11'21"97-11'17"52-10'43"84-10'17"22)AVE:11'09"79/5周	千葉大グラウンド【朝】 帰る時,朝練してる後輩に初遭遇!!ってか,意外に足とかそんなにきてないんだけど・・・遅れてくるのかなぁ(・・;)
6/16 火	17.0	Upjog5周＋12000ビルド＋流し150×2＋400＋Downjog4周＋α	47'26"15(4'04"09-4'05"56-4'05"00-4'07"03-3'59"33-4'00"53-4'00"54-3'59"35-3'50"29-3'53"27-3'42"56-3'38"60)AVE:3'57"17/1000m (6'43"29)-68"65(3'30"18)	千葉大グラウンド Up12'58"19 Down11'29"55
6/17 水	11.0	Upjog5周＋600×7(R＝200jog)＋流し200×3＋Downwalk	1'56"98(72"51)-1'57"35(67"11)-1'57"02(66"97)-1'57"71(70"63)-1'58"85(68"71)-1'58"41(74"25)-1'59"31(8'20"23) 33"60(70"40)-34"28(99"84)-33'69(8'17"46)	千葉大グラウンド Up12'04"22 Down12'55"20
6/18 木	0.0	お休み		実習から帰ってきたら19時半とかいうまさかの展開・・・。松戸遠っ(汗)
6/19 金	18.0	jog40周＋流し200×3	1:32'37"98(12'34"74-11'37"47-11'49"43-11'40"88-11'15"76-11'18"46-11'18"89-11'02"35)AVE:11'34"74/5周 34"72(74"82)-34"71(77"39)-34"21(7'52"56)	千葉大グラウンド
6/20 土	10.0	Upjog6周＋流し＋800＋(R＝2'弱)3000＋(R＝5'強)200×6＋Downjog	2'25"05(68"74-76"31) 10'39"10(3'30"24-3'34"38-3'34"48)AVE:3'33"03/1000m 34"68(2'02"33)-37"14(19'34"66)-37"23(1'47"18)-37"47(2'02"23)-38"00(1'54"72)-34"00(4'21"20-2'37"27)	千葉大グラウンド Up15'00"04 T.T.まさかのレスト200mで800と3000両方やり,その後高校生と200のインターバルやりました。
6/21 日	0.0	お休み
6/22 月	12.0	jog4周	52'40"73(13'59"25-13'04"93-12'54"19-12'42"36)AVE:13'10"18/周	千葉大構外外周【夜】 今日から朝練企画があったのに雨・・・。4限の空き時間にも走ろうとしたのに雨・・・。雨に好かれてる(・_・;)
6/23 火	20.0	jog5周＋walk1km Upjog6周＋ウェーブ走13000まで＋流し400＋150＋Downjog	11'31"84＋11'52"47 50'21"08(3'58"09-3'53"63-3'51"16-3'45"31-3'59"45-3'53"50-3'50"23-3'45"74-3'56"69-3'52"02-3'49"92-3'46"25-3'59"09)AVE:3'52"39/1000m (5'29"95)-69"11(80"26)-25"26	千葉大グラウンド【朝】 朝練・・・みんなでやるって言ったのに,誰も来なかった(泣) 千葉大グラウンド Up12'52"85 Down9'43"37-5'39"26 部活終わってから,しゃぶしゃぶ大会に行きました。もう,しばらくお肉いいです(汗)
6/24 水	13.0	Upjog5周＋ペーラン(インターバル？)1＋3周＋Downjog5周＋α＋ハードル	37'52"49(7'18"98-6'14"40(6'12"26)-6'06"51(6'04"80)-5'55"54)	千葉大構内外周＋グラウンド Up12'32"62 Down8'51"67-12'39"57-4'05"68
6/25 木	5.0	walk1周＋jog9周 公開特訓 jog2周＋α	27'13"99(5'00"24-12'39"69-9'34"06) 6'54"05	千葉大グラウンド【朝】 千葉大グラウンド【夕方】
6/26 金	20.0	jog20周 LSD＋流し150×3＋Down	46'14"96(11'23"91-11'30"48-11'42"33-11'38"24)AVE:11'33"74/5周 1:10'26"27(27'35"50-12'06"11-30'44"66)	千葉大グラウンド【朝】 千葉大グラウンド⇔いなげの浜
6/27 土	14.0	Upjog6周＋流し150×2＋120 Downjog＋流し100×4		笠松 Up13'51"80 Down9'51"04-6'45"04
6/28 日	6.0	jog(飛び越えながら)35周＋流し150×3	35'25"73＋α	S高校グラウンド【朝】
6/29 月	19.0	jog15周 jog30周＋α	34'20"28(11'40"28-11'29"84-11'10"16)AVE:11'26"76/5周 1:01'16"95(11'14"87-10'23"40-10'08"04-9'54"85-8'51"58-9'44"21)AVE:10'12"82/5周	千葉大グラウンド【朝】 千葉大グラウンド【夕方】
6/30 火	15.0	Upjog6周＋ペーラン(ビルド)10000(5周)＋流し200×2＋Downjog	38'45"51((8'03"77-7'52"17-7'42"81-7'39"22-7'27"54)AVE:7'45"10/周 (2'59"80)-34"79(79"80)-35"42(57"64)	千葉大グラウンド＋外周2kmコース Up11'24"85 Down13'08"93
走行距離	332.0  km