月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	10.0	Upjog1周＋jog10周＋400×3＋Downjog	69"94(2'48"04)-70"45(2'47"22)-71"62	千葉大グラウンド jog23'19"04(12'23"59-10'55"45)AVE:11'39"52/5周 Down12'48"67
5/02 土	15.0	Upjog Downjog Upjog Downjog＆walk		順天堂大学さくらキャンパス陸上競技場 Up�@ Up�A Down�A15'22"49
5/03 日	40.0	山手線徒歩一周の旅（秋葉原スタート,内回り）		せっかくのゴールデンウィークだから…思い出の旅に出掛けました♪思ったほど疲れなかった☆
5/04 月	8.0	jog15周＋400×2＋Downjog	32'51"34(11'08"13-10'53"23-10'49"98)AVE:10'57"11/5周 73"51(2'46"72)-74"19(4'45"62)	千葉大グラウンド
5/05 火	12.0	Upjog6周＋8000ウェーブ走＋もも上げ50＋流し600＋Downjog2周＋α	30'51"57(4'00"78-3'55"48-3'50"92-3'45"44-3'55"30-3'50"02-3'50"12-3'43"51)AVE:3'51"44/1000m 1'55"01	千葉大グラウンド Up15'52"26 Down15'00"
5/06 水	8.0	Upjog1＋3周＋α＋400×5(R＝200jog)＋Downjog	75"66(69"20)-77"34(67"38)-77"36(69"46)-77"50(71"39)-75"54(70"76)	千葉大グラウンド Up4'59"98-7'09"08 Down8'03"69 ・・・。時間がおしてたんです(・_・;)
5/07 木	10.0	jog25周＋α	54'45"05(10'53"81-10'47"50-10'50"10-10'29"33-11'44"31)	千葉大グラウンド【4限の時間】
5/08 金	0.0	お休み
5/09 土	12.0	Upjog＋3000＋2000＋1000＋Downjog	10'19"00(3'20"92-3'30"93-3'27"15)-(15'20"95)-6'38"74(3'15"35-3'23"39)-(10'03"87)-3'07"12	千葉大グラウンド Up4'23"46-6'26"48-5'43"02 Down4'46"34-13'40"26 走れ過ぎて気味が悪い・・・。
5/10 日	0.0	お休み
5/11 月	12.0	jog30周	60'25"65(10'29"30-10'12"28-9'54"01-9'46"50-10'14"70-9'48"86)AVE:10'04"27/5周	千葉大グラウンド【夕方】
5/12 火	10.0	Upjog5周＋6000ビルドアップ＋流し200×3＋Downjog	23'40"34(3'58"93-3'59"51-4'00"25-3'54"36-3'55"38-3'51"91)AVE:3'56"72/1000m	千葉大グラウンド Up2'00"84-11'38"68 Down17'07"58
5/13 水	10.0	Upjog1＋6周＋600×3＋300×3＋Downjog	1'51"97(6'34"16)-1'52"39(6'51"49)-1'47"86(5'48"62)-51"93(2'31"11)-51"44(2'30"04)-51"90(4'05"06)	千葉大グラウンド Up13'04"61 Down11'11"49
5/14 木	0.0	7'49"44
5/15 金	10.0	Upjog6周＋jog6000＋1000＋Downjog	3'06"52	千葉大グラウンド Up12'46"72 jog37'30"06(12'29"70-12'32"03-12'28"33)AVE:12'30"02/5周 Down3'49"90-22'35"50
5/16 土	7.0	Upjog Downjog		国立競技場 関東ＩＣ1日目 Up14'31"70 Down14'30"11
5/17 日	0.0
5/18 月	12.0	jog30周＋ハードルドリル＋α	1:03'00"38(10'50"99-10'38"18-10'30"34-10'30"98-10'25"41-10'04"48)AVE:10'30"06/5周	千葉大グラウンド【夕方】 ＬＳＤやるはずだったんだけど・・・腹痛に見舞われてくじけました。
5/19 火	17.0	Upjog6周＋12000ウェーブ走＋流し400＋Downjog＋ハードルドリル	46'31"20(4'04"51-3'58"00-3'47"74-3'40"22-4'06"06-3'57"22-3'46"42-3'38"21-4'12"31-3'57"33-3'45"36-3'37"82)AVE:3'52"60/1000m -(7'29"30)-70"39	千葉大グラウンド Up12'39"29 Down11'51"41 ウェーブ走が最後までできない・・・(>_<)
5/20 水	12.0	walkとか Upjog1＋6周＋流し100×3＋(300＋200)×3セット(つなぎ200walk,R＝17')＋Downjog	49"11(3'23"94)-32"52(17'56"72)--48"38(3'53"62)-31"68(18'10"72)--48"50(3'03"28)-32"55(13'11"07)	家⇔千葉大グラウンド,部室 千葉大グラウンド Up15'41"98 Down10'22"85
5/21 木	6.0	jog15周	33'18"44(11'32"89-11'01"77-10'43"78)AVE:11'06"14/5周	千葉大グラウンド
5/22 金	15.0	Upjog6周＋8000ペース走＋流し300×2,150＋Downjog	29'29"69(3'36"34-3'42"37-3'42"57-3'43"48-3'45"31-3'48"19-3'39"49-3'31"94)AVE:3'41"21/1000m (2'53"53-9'30"18)-54"13(59"91)-56"97(75"14)-24"95	千葉大グラウンド Up12'30"95 Down9'20"28 何故かまともに走れた♪ちゃんとした筋トレとかしてないのに腹筋が筋肉痛なのは,一昨日のせい・・・？
5/23 土	13.5	jog jog20周	34'00" 41'00"30(10'35"47-10'23"57-10'06"67-9'54"59)AVE:10'15"07/5周	国立競技場周辺 暑すぎるし人混みすぎるし・・・ばてた(汗) 千葉大グラウンド【夕方】
5/24 日	8.0	jog20周＋ハードルドリル	43'23"97(10'55"04-11'39"60-9'49"19-11'00"14)AVE:10'50"99/5周	千葉大グラウンド【夕方】 秘密の特訓実行中。
5/25 月	0.0	お休み
5/26 火	15.0	Upjog6周＋12000ビルドアップ＋流し150×3＋Downjog	46'12"25(3'51"17-3'57"81-3'58"46-3'57"12-3'55"85-3'53"28-3'53"60-3'52"40-3'49"55-3'48"06-3'44"54-3'30"41)AVE:3'51"02/1000m	千葉大グラウンド Up13'26"91 Down15'30"23-11'25"54
5/27 水	14.0	Upjog1＋6周＋(600＋300)×5＋Downjog	1'51"35(49"04)-53"95(5'08"04)-1'51"20(45"51)-53"16(5'11"94)-1'50"34(50"27)-53"80(5'28"44)-1'51"00(48"93)-55"81((7'39"02))-51"19	千葉大グラウンド Up13'00"11 Down22'06"05 都合により5セット目の600はお休みしてしまいました。
5/28 木	0.0	雨のためお休み
5/29 金	15.0	LSD90'(38周)＋1000＋Downjog	3'05"97(73"28-75"34-37"35)	千葉大グラウンド LSD1:31'00"55(12'42"91-12'02"14-12'19"69-11'56"54-11'56"47-11'46"21-11'34"19-6'42"40) Down6'22"45-10'23"23
5/30 土	15.0	Upjog6周＋ペーラン6周＋Downjog	41'07"97(6'57"80-6'53"16-6'47"95-6'52"42-6'49"73-6'46"91)AVE:6'51"32/周	千葉大グラウンド,構内外周 Up12'42"02 Down14'00"67 新歓でした。太らないように頑張りました。
5/31 日	3.0	jog5周＋ハードルドリル	11'30"78	千葉大グラウンド
走行距離	309.5  km