月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	jog25周	59'02"51(11'54"93-11'49"58-11'51"69-11'47"14-11'39"17)AVE:11'48"50/5周	千葉大グラウンド【夕方】
2/02 月	7.0	jog15周＋ハードルドリル＋縄跳び(二重跳び60回×3)＋Down	34'56"27(11'48"77-11'34"78-11'32"72)AVE:11'38"75/5周	千葉大グラウンド【夕方】
2/03 火	18.0	Upjog5周＋12000変化走＋流し150×3＋Downjog＋縄跳び（二重跳び100回×2）	49'59"84(4'43"34-4'38"07-4'23"14-4'16"07-3'59"22-3'59"65-4'24"10-4'24"77-3'59"59-3'56"43-3'39"44-3'36"02)AVE:4'09"98/1000m	千葉大グラウンド Up11'48"64 7'47"32-7'18"27
2/04 水	13.0	Upjog5周＋600×7(R＝200jog,70")＋jog12周＋縄跳び(二重跳び100)	2'02"53(64"58)-2'02"98(68"39)-2'03"86(71"03)-2'01"67(73"59)-2'03"99(70"02)-2'04"75(74"23)-1'59"52(93"29)	千葉大グラウンド Up jog14'28"96-13'28"33-5'34"96
2/05 木	0.0	お休み		春休みに突入!!…のはずだけど,まだテストが…｡
2/06 金	13.0	縄跳び(二重跳び100回)＋LSD80'＋流し200×3＋縄跳び(二重跳び100回＋50回×2)	1:19'27"30(42'06"66-37'20"64)	千葉大グラウンド⇔東大検見川グラウンド
2/07 土	15.0	Upjog5周＋4000ハイペース走×2＋jog＋縄跳び(二重跳び100＋50×2)	14'32"24(3'44"40-3'36"05-3'38"99-3'32"80)AVE:3'38"06/1000m-12'00"07-14'20"64(3'33"71-3'37"86-3'38"12-3'30"95)AVE:3'35"16/1000m	千葉大グラウンド Up11'36"25 jog2'00"06-17'35"99 後輩1号くんと一緒に練習(*^^)v1年経つのって…早っ(汗)
2/08 日	18.0	jog20周 jog25周	49'33"42(12'26"40-12'26"70-12'24"82-12'15"50)AVE:12'23"35/5周 59'42"29(12'52"04-12'17"60-12'00"53-11'30"46-11'01"66)AVE:11'56"45/5周	千葉大グラウンド【朝】 千葉大グラウンド【夕方】
2/09 月	0.0	お休み
2/10 火	12.5	jog jog15周＋縄跳び（二重跳び65＋170回）＋ラダー	42'42" 37'26"89(12'59"63-12'25"21-12'02"05)AVE:12'28"96/5周	千葉大⇔千葉市動物公園 テストだったので部活行けませんでした…(>_<) 千葉大グラウンド【夕方】
2/11 水	15.0	Upjog3km＋ペーラン4周(2.5kmコース)＋坂ダッシュ上り下り6本ずつ＋Downjog,ストレッチ	44'11"65(11'25"89-11'11"16-11'01"87-10'32"73)AVE:11'02"91/周 26"35-26"59-23"87-23"30-23"89-23"72	東大検見川グラウンド Up17'38"32(9'07"97-8'30"35) Down3'52"02＋α
2/12 木	10.0	jog25周	1:00'00"27(12'55"14-12'33"21-11'58"71-11'28"18-11'05"03)AVE:12'00"05/5周	千葉大グラウンド【夕方】
2/13 金	10.0	jog25周	1:00'00"68(13'30"54-11'45"69-12'30"68-11'00"69-11'13"08)AVE:12'00"13/5周	千葉大グラウンド
2/14 土	10.0	jog6000＋2000＋Downjog2000	36'27"62(12'35"04-12'11"27-11'41"31)AVE:12'09"20/5周 7'12"20(3'36"95-3'35"25)AVE:3'36"10/1000m	那珂総合公園 Down12'37"46
2/15 日	15.0	石岡つくばねマラソン Upjog Down		茨城県フラワーパーク他 Up13'38"30
2/16 月	0.0	お休み
2/17 火	14.0	宝登山登山jog	1:35''41"09	宝登山
2/18 水	0.0	お休み
2/19 木	0.0	お休み		TDLに行きました。
2/20 金	3.0	サーキット(クランチ60,V字10＋背筋50＋腹筋10,10,10,10＋腕立て伏せ10＋脚上げ腹筋横20,上下50,前後50,上10＋20,20,ランジ20)×4セット(つなぎjog1往復)		千葉大Ａ号館⇔Ｇ号館 Down17'32"60 久しぶりの部活だったのに，雨・・・。しかも人少ない(>_<)
2/21 土	19.0	Upjog＋ペーラン5周(ラスト1周jog)＋Downjog	1:06'23"79(13'15"19-12'23"88-12'52"02-13'12"34-14'40"36)	東大検見川グラウンド3kmコース(?) Up11'05"87 Down20'45"29
2/22 日	0.0	お休み
2/23 月	5.0	jog＋腹筋(クランチ100×5＋ツイスト左右各20×5)＋walk(家⇔千葉)	7'02"70 walk:25'＋30'
2/24 火	18.0	Upjog＋16000ウェーブ走＋Down	1:03'19"62(4'01"44-3'57"81-3'54"57-3'50"85-4'05"40-4'00"17-3'56"11-3'52"05-4'04"89-4'00"42-3'56"38-3'50"67-4'06"19-3'58"10-3'55"28-3'49"29)AVE:3'57"47/1000m	青葉 Up8'54"20 Down2'16"07-11'28"89 昨日の夜から体調微妙〜の割には走れたけど・・・腹痛のせいでまともなDownができませんでした(>_<)
2/25 水	10.0	Upjog＋3000T.T.＋400×3＋Downjog	10'28"51(3'27"69-3'29"96-3'30"86)AVE:3'29"50/1000m (7'30"58) 73"58(1'28"48)-76"16(1'39"55)-76"00(5'02"15)	青葉 Up4'07"68-7'19"10-5'53"67 Down22'23"18 今日は追いコンです｡
2/26 木	12.0	jog30周	1:04'17"48(11'33"05-11'10"68-10'55"01-10'29"84-10'10"08-9'58"82)AVE:10'42"91/5周	千葉大グラウンド【夕方】
2/27 金	3.0	サーキット		千葉大Ａ⇔Ｇ号館
2/28 土	20.0	LSD	1:45'19"89(55'07"89-50'12"00)	千葉大⇔幕張メッセ
走行距離	270.5  km