月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	8.0	Upjog6周＋流し3本　Downjog3周＋walk		Up19'38"15 Down16'30"85
6/02 月	17.0	jog40周＋流し150×3＋Downjog＆walk	1:29'10"39(12'19"99-11'41"04-11'23"97-11'11"34-11'00"28-10'50"60-10'30"39-10'12"80)AVE:11'08"79/5周	千葉大グラウンド【2限空き時間】
6/03 火	15.0	Upjog5周＋12000？ペーラン＋Downjog	47'44"38(6'57"28-6'55"56-6'51"97-6'54"58-6'47"62-6'43"41-6'33"96)AVE:6'49"19/周（1.7km）	千葉大グラウンド,構内外周コース　Up13'50"23 Down14'38"67
6/04 水	15.0	Upjog5周＋4000ペーラン＋(10'後)600×5(R＝200jog)＋流し150×5＋Downjog10周	15'54"17(3'56"79-3'57"20-4'01"01-3'59"17)AVE:3'58"54/1000m 1'57"22(76"89)-1'58"83(73"41)-2'01"12(74"48)-2'02"22(75"20)-2'07"73(97"55)	千葉大グラウンド　Up11'05"70 Down36'45"92(12'13"21-12'40"25-11'52"46)
6/05 木	0.0	お休み
6/06 金	18.0	Upjog2＋7周＋8000ペーラン＋（10'後）1000×2（R＝600）＋Downjog	31'28"76(3'54"04-3'57"56-3'57"61-3'56"71-3'53"24-3'57"02-3'57"32-3'55"26)AVE:3'56"09/1000m 3'14"62(3'29"41)-3'11"36(1'22"85)	千葉大グラウンド　Up20'14"00(5'28"51-10'42"46-4'03"03) Down21'17"29
6/07 土	15.0	Upjog5周＋12000jog＋1000＋Downjog	54'52"65(9'54"92-9'45"50-9'33"02-8'52"26-8'28"52-8'18"43)AVE:9'08"77/5周 3'15"68	千葉大グラウンド【TOEIC終了後;午後】　Up12'47"19 Down15'11"20
6/08 日	0.0	お休み
6/09 月	19.0	jog	1:28'09"76(24'12"93-24'11"77-39'45"06)	家→千葉大→亥鼻→ウェルサンピア→千葉寺→ビバホーム 予想外の距離に帰る気が失せた。けど頑張って走った。
6/10 火	8.0	jog	51'07"72(24'07"64-27'00"08)	千葉大⇔稲毛2往復
6/11 水	14.0	Upjog＋10000ビルドアップ＋流し150×3＋Downjog	38'25"22(4'00"88-3'59"86-3'59"06-3'59"24-3'50"30-3'48"83-3'48"69-3'47"98-3'38"30-3'32"08)AVE:3'50"52/1000m	千葉大グラウンド Up4'14"01 Down23'12"76(11'52"85-11'19"91)
6/12 木	0.0	雨のためお休み
6/13 金	14.0	Upjog5周＋8000ビルドアップ＋(8'後)200×7＋Downjog	32'15"58(4'10"30-4'09"41-4'06"46-4'00"07-4'00"85-4'01"46-3'54"06-3'53"97)AVE:4'01"94/1000m 35"17(68"09)-36"14(71"95)-35"21(73"41)-34"76(77"87)-33"91(81"56)-34"63(80"49)-34"15(77"91)	千葉大グラウンド【3，4限空き時間】 Up12'41"11 Down15'00"42
6/14 土	12.0	Upjog5周＋α＋400×6×2セット＋Downjog	75"21(69"65)-76"85(61"68)-76"40(61"40)-77"01(60"29)-77"58(61"78)-75"09(10'56"10)--73"23(65"26)-75"69(62"87)-76"22(62"94)-76"48(56"12)-75"06(55"79)-78"23(69"25)	千葉大グラウンド Up13'49"19 Down19'22"31
6/15 日	0.0	お休み
6/16 月	18.0	jog25周 jog20周＋流し150×3	58'21"85(12'25"69-11'57"93-11'30"88-11'18"74-11'08"61)AVE:11'40"37/5周 43'30"64(11'20"94-11'08"24-10'39"88-10'21"58)AVE:10'52"66/5周	千葉大グラウンド【2限空き時間】 千葉大グラウンド
6/17 火	0.5	風邪のため断念	2'11"10
6/18 水	15.0	Upjog＋1000×5(つなぎ400jog)＋Downjog＋スタビラ	3'19"94(2'40"00)-3'20"75(2'27"69)-3'21"41(2'45"61)-3'21"71(2'48"88)-3'24"90	千葉大グラウンド Up19'28"76 Down14'28"66＋14'23"18
6/19 木	7.5	jog17周＋α	TOTAL:43'38"27	千葉大グラウンド他
6/20 金	17.0	Upjog＋ペーラン5周(8500)＋300×8(R＝100jog)＋流し100×4＋Downjog＋スタビラ	34'(6'57"-6'49"-6'54"-6'54"-6'50")AVE:6'53"/周 54"(32")-57"(31")-58"(30")-58"(31")-59"(32")-60"(33")-61"(44")-58"(3'10")	千葉大グラウンド＋構内外周コース Up9'40" Down13'14"45
6/21 土	0.0	お休み		最近休み過ぎ(>_<)
6/22 日	0.0	お休み		雨に負けたorz
6/23 月	12.0	jog30周	60'00"05(10'05"44-9'42"77-9'40"59-9'35"60-9'52"79-11'02"86)AVE:10'00"00/5周	千葉大グラウンド
6/24 火	16.0	Upjog1周＋4周＋12000ペーラン＋(18'30"後)1000＋Downjog	46'56"48(4'01"75-4'00"52-3'56"59-3'59"32-3'59"14-4'00"64-3'57"45-3'56"77-3'44"65-3'47"44-3'44"97-3'47"24)AVE:3'54"70/1000m 3'14"78	千葉大グラウンド Up2'06"11＋9'14"82 Down1'58"01＋6'42"51
6/25 水	15.0	Upjog2周＋10周＋2000×3(Ｒ＝15')＋Downjog5周＋α	6'56"30(3'21"67-3'34"63)-(16'06"48)-7'02"86(3'25"54-3'37"32)-(17'16"59)-6'58"83(3'24"86-3'33"97)-(4'31"41)	千葉大グラウンド Up3'52"14＋20'16"04(10'15"67-10'00"37) Down15'41"99
6/26 木	1.5	jog	7'52"48	千葉大グラウンド 雨に負けてすぐ止めちゃった(-_-;)
6/27 金	0.0	お休み		帰省〜☆
6/28 土	15.0	Upjog5周＋流し150×2　Downjog		笠松 Up15'17"42 Down15'49"46
6/29 日	0.0	お休み		お休み多くないか？千葉にＵターンしました♪
6/30 月	16.0	jog20周 jog20周	54'11"45(13'09"12-13'04"26-14'00"12-13'57"95)AVE:13'32"86 47'45"92(11'29"39-11'58"88-12'16"57-12'01"08)AVE:11'56"48	千葉大グラウンド【2限空き時間】 千葉大グラウンド
走行距離	288.5  km