だん
地域 : 茨城
年齢 : 気づけば30代
一言 :
一言 :
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | お休み |
千葉進出☆が,パーティーは抽選漏れ(ﾉ_･｡)友達できたしまぁいいか(笑) |
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| 4/02 水 | 15.5 | jog |
1:23'19"82[40'17"31(17'02"34-14'47"15-08'27"82)-43'02"51(10'53"21-10'43"46-10'43"72-10'42"12)] |
千葉コース2.5周＋トラック20周 |
| 4/03 木 | 12.0 | Upjog12周 1200×5(つなぎ400 2'40") Downjog2周＋α |
4'32"84(2'29"64)-4'45"56(2'34"92)-4'43"82(2'44"48)-4'45"26(2'46"13)-4'37"39(2'38"51) |
千葉大グラウンド Up27'43"38 Down11'20"95 |
| 4/04 金 | 11.0 | jog |
58'58"67 |
千葉大グラウンド |
| 4/05 土 | 8.0 | jog20周 |
46'30"15(12'12"58-11'51"77-11'27"75-10'58"05)AVE:11'37"53 |
千葉大グラウンド |
| 4/06 日 | 12.0 | 日立さくらロード Upjog17'30"75 |
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| 4/07 月 | 0.0 | フィットネス |
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| 4/08 火 | 0.0 | お休み？ |
入学式☆→ガイダンス→新歓♪嵐の中,ポートアリーナは遠くてきつかった(°∇°;) |
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| 4/09 水 | 0.0 | ？ |
抗体検査→サークルの日→陸上部お食事会→二次会 |
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| 4/10 木 | 0.0 | |||
| 4/11 金 | 12.0 | jog60'＋流し150×3 |
58'24"89 |
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| 4/12 土 | 15.0 | jog10km＋流し150×3＋サーキット×3＋Down3周 |
51'15"36 |
千葉大⇔稲毛海岸 サーキット：腹筋100,背筋50,腕立て15,バービー15,交差ジャンプ20,100流し,アンヨ20,ハードルくぐり越え5台,ハードルくぐり4台,斜め懸垂10,平行棒脚上げ10 Down7'51"46 |
| 4/13 日 | 8.0 | jog20周 |
49'26"34(12'25"20-12'10"51-11'46"57) AVE:12'21"58/5周 |
千葉大グラウンド |
| 4/14 月 | 21.0 | jog jog20周＋α |
1:00'51"49 45'58"98(11'56"23-11'"-11'25"65-11'00"61)＋14'52"51 |
千葉大グラウンド |
| 4/15 火 | 4.0 | jog10周 |
24'37"34(12'34"65-12'02"69)AVE:12'18"67 |
千葉大グラウンド |
| 4/16 水 | 10.4 | jog6周 jog15周＋α |
10'01"24 35'17"00（14'22"74-10'52"02-10'02"24）AVE:11'45"66＋21'30"81 |
千葉大グラウンド 千葉大グラウンド |
| 4/17 木 | 0.0 | 筋トレ |
体育倉庫（腹筋50,背筋50,腕立て10）×2,ハードルドリル |
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| 4/18 金 | 13.0 | jog |
1:14'36"27 |
千葉大⇔検見川グラウンド |
| 4/19 土 | 16.0 | jog40周 |
1:32'39"25(11'50"88-11'54"36-11'41"91-11'57"60-11'22"31-11'29"22-11'37"27-10'45"70)AVE:11'34"90 |
千葉大グラウンド |
| 4/20 日 | 0.0 | お休み |
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| 4/21 月 | 14.0 | jog30周＋400＋Down2周 |
1:06'25"68(11'18"99-11'07"03-11'02"86-11'12"79-10'56"47-10'47"54)AVE:11'04"28/5周 74"14 |
千葉大グラウンド Down4'38"14 |
| 4/22 火 | 16.0 | Upjog7周＋12000ペーラン＋流し150×3＋Downjog |
48'41"84(4'04"71-4'09"33-4'03"73-4'03"55-4'05"44-4'05"36-4'05"83-4'05"13-4'03"26-4'03"61-4'02"72-3'49"17)AVE:4'03"48/1000m |
千葉大グラウンド Up15'00"15 Down17'46"30 |
| 4/23 水 | 21.4 | jog jog18周＋300×5(R:100jog)＋流し150×3＋α＋Downjog7周 |
50'40"67(29'52"36-20'48"31) 55"98(41"46)-58"94(39"00)-59"53(37"55)-58"80(39"46)-60"06 |
家⇔亥鼻 千葉大グラウンドjog40'43"94(12'04"89-11'10"75-10'53"75-6'34"55) α5'22"78＋7'01"24 Down12'08"92-5'08"86 |
| 4/24 木 | 8.0 | jog20周 |
43'59"40(11'31"74-11'03"67-10'50"21-10'33"78)AVE:10'59"85 |
千葉大グラウンド |
| 4/25 金 | 15.0 | Upjog3＋2周＋12000ペーラン＋流し150×3＋Down5周 |
49'54"02(4'07"40-4'10"98-4'14"30-4'17"73-4'13"24-4'10"99-4'08"06-4'09"08-4'08"60-4'08"61-4'06"88-3'58"15)AVE:4'09"50 |
千葉大グラウンド Up6'53"04＋α Down等9'09"39＋11'25"98 |
| 4/26 土 | 10.0 | jog25周 |
59'07"44(12'24"75-12'17"64-11'31"50-11'39"19-11'14"36)AVE:11'49"48 |
笠松サブ |
| 4/27 日 | 0.0 | お休み |
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| 4/28 月 | 8.0 | jog20周 |
44'49"31(11'57"55-11'34"32-11'02"85-10'14"59)AVE:11'12"32/5周 |
千葉大グラウンド |
| 4/29 火 | 15.0 | Upjog5周＋12000ペーラン＋400＋Down |
51'15"80(4'21"49-4'22"62-4'19"70-4'20"97-4'21"46-4'20"24-4'19"42-4'21"64-4'21"43-4'19"53-4'06"81-3'40"49)AVE:4'16"31/1000m 71"23 |
千葉大グラウンド Up12'09"24 Down2'22"61＋5'00"68 |
| 4/30 水 | 10.0 | Upjog2周＋6000ペーラン 10'後400×5(R＝200jog70')＋Downjog |
24'55"34(4'04"81-4'10"77-4'17"96-4'18"44-4'02"59-4'00"77)AVE:4'09"22 74"82(64"14)-78"89(66"21)-79"63(60"81)-81"32(72"82)-79"04(90"42) |
千葉大グラウンド Down29'05"46 |
| 走行距離 | 275.3 km | |||