だん
地域 : 茨城
年齢 : 気づけば30代
一言 :
一言 :
2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！ 2022.04 2歳0歳娘ズと育休中。3年ぶりに走り出します！
2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | |||
| 3/02 日 | 0.0 | |||
| 3/03 月 | 0.0 | |||
| 3/04 火 | 0.0 | |||
| 3/05 水 | 0.0 | |||
| 3/06 木 | 0.0 | |||
| 3/07 金 | 0.0 | |||
| 3/08 土 | 0.0 | |||
| 3/09 日 | 0.0 | |||
| 3/10 月 | 0.0 | |||
| 3/11 火 | 0.0 | |||
| 3/12 水 | 0.0 | |||
| 3/13 木 | 0.0 | |||
| 3/14 金 | 0.0 | |||
| 3/15 土 | 0.0 | |||
| 3/16 日 | 0.0 | |||
| 3/17 月 | 0.0 | |||
| 3/18 火 | 0.0 | |||
| 3/19 水 | 0.0 | |||
| 3/20 木 | 0.0 | |||
| 3/21 金 | 0.0 | |||
| 3/22 土 | 11.0 | Up6000 500×6(つなぎ300 2') Down2000 |
1'46"38(1'57"09)-1'47"50(1'56"85)-1'47"98(1'54"32)-1'46"12(1'56"91)-1'45"64(1'58"16)-1'41"14(1'57"40) |
笠松サブ Up33'10"02(11'40"84-11'04"45-10'24"73) Down11'39"38 |
| 3/23 日 | 0.0 | お休み |
||
| 3/24 月 | 0.0 | お休み |
普通免許ゲット |
|
| 3/25 火 | 14.0 | Up1600 12000ペース走 Down |
52'00"95(4'29"52-4'28"92-4'29"58-4'23"90-4'24"21-4'22"64-4'21"40-4'21"22-4'21"61-4'17"29-4'10"26-3'50"40) AVE:4'20"07/1000m |
笠松メイン Up10'12"70 |
| 3/26 水 | 10.0 | jog |
52'28"16(26'51"88-25'36"28)AVE:26'14"08/片道 |
家⇔笠松コース |
| 3/27 木 | 8.0 | Up 1000×4(つなぎ3'30") Down |
3'35"63(3'46"75)-3'37"32(3'23"00)-3'37"81(3'29"31)-3'38"65 |
笠松2kmコース Up21'35"27 Down7'09"72 |
| 3/28 金 | 6.4 | エアロ60'＋5' |
ストライド8100 |
東海体育館トレーニングルーム |
| 3/29 土 | 10.0 | jog18周 |
59'45"94(16'37"76-16'28"21-16'30"07-10'09"90):5周毎＋3周 |
笠松球技場(左回り) |
| 3/30 日 | 5.0 | 楮川ダム UP19'40"94 Down10'19"46 |
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| 3/31 月 | 13.2 | jog20周 |
1:13'04"79(19'53"59-18'37"74-18'06"79-16'26"67) AVE:18'16"19/5周 |
小堤坂周回コース |
| 走行距離 | 77.6 km | |||