月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	12.3	台丘コース	１∶２５∶２５	今日は良く走れたほう。 長い師団坂を上りきったあと以外は歩かなかった。 タイムもキロ７分を切ったのは久〜しぶり。
10/06 日	13.4	Jコース	１：３５：４９	今日も走りやすい涼しさ。 走りの最中に高島平の知り合いから「マラソン始まったよ」と連絡あり。ここ数年応援に行ってなかったけど、以前の10月の第３から、第１日曜日に変わったのかな。
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	8.3	石神井川	１∶００∶００	時間が無く石神井川で１時間走。 午後曳舟へ
10/13 日	0.0			コロナで葬儀に出られなかった叔母の墓参りで静岡の菊川、掛川へ。 久しぶりの新幹線。
10/14 月	14.9	荒川	１∶４６∶１０	赤羽駅から台丘コースへは行かず、中の橋を渡って荒川へ。土手上を上流へ向かい戸田橋からＲ17を上り、日本橋まで９キロの距離ポストまで。
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	7.8	Jコース	０：５７：５０	特に忙しくもないけど、土日とも午前中だけ仕事。 なので久〜しぶりの夜ラン。 気温が下がり、今シーズン初めての長袖Ｔシャツで。
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	12.8	荒川	１∶３１∶４１	快晴で眺めが良いかと荒川へ。珍しく鹿浜橋から土手上を上流へ向かったが富士山は勿論、かすんで奥多摩の山々も見えなかった。東北線鉄橋の先で月例マラソン開催中。旧知のスタッフの K さんにご挨拶。中の橋を渡り稲荷坂を上り師団坂を下り、赤羽根駅経由で帰路。
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	69.5  km