月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	7.4	石神井川	０∶５９∶１３	雲っていたので久しぶりに公園の外へ
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	10.0	CP内	１∶２２∶３９	暑さのピークは過ぎたか、汗の量が違う。でもまだ公園内の日影コース。
9/08 日	10.5	CP内	１∶１６∶２６
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0			フォルクローレ@江東区内老人介護施設
9/15 日	0.0			高尾へ
9/16 月	12.8	快適コース	１∶３８∶３４	曇り 久しぶりに快適コースへ 快適、快適、ホントに快適 休日限定ランなのに ３連休で１日しか走れなかった
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	11.4	台丘コース	１∶:３０∶３５	心肺ともに苦しくて１キロも行かないうちに何度も歩いてしまう。 ＬＳＤより遅いのに。
9/22 日	0.0			義父母の墓参りで いわき へ ２年ぶりの特急電車
9/23 月	11.8	台丘コース	１∶３２∶３６	いつもとは逆回り 今日も歩いちゃ走りの繰り返し
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0			フォルクローレ@墨田区
9/29 日	12.2	快適コース	１∶３８∶４２	東十条の踏切が開いていたので快適コースへ。
9/30 月	0.0
走行距離	76.1  km