月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	8.0	CP 内周	０:５３:０３	早朝の公園内 午後は台東区内某こども園の夏祭りにて 平均年齢70歳オーバーのフォルクローレグループで演奏披露。
8/06 日	11.2	CP 内周	１:１５:０１	今日も１周ごとに水を被りながら。 夕飯は巣鴨の ときわ食堂から〜の 星乃珈琲のアイスコーヒー Lサイズ
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	12.0	CP周回	１：１８：３３	CP周回 公園内をrun about どこを走ったか分からなくなってしまったので、距離は適当。
8/12 土	11.2	CP内周回	１：１３：４６	走り出しから呼吸が苦しい。キロ７まで落としたら楽になった。LSDじゃないんだけど。
8/13 日	0.0
8/14 月	7.4	石神井川	０：５１：４３	石神井沿い。 観音橋起点、 王子音無橋〜中山道新板橋 蒸し蒸し
8/15 火	0.0
8/16 水	10.5	CP内	１：１２：２５	公園に J天高校女子陸上部登場。 超速！
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	8.4	CP 内周	０：５５：５０	日影の公園内周回。 朝９時半スタートでもう暑い。
8/20 日	11.2	CP 内周	１：１６：３２	2.8km コース 流水池で水遊びする子供たちを横目に汗ダラダラで。 ２周でやめたくなった。 でも昨日も10km いかなかったし、 で、ペースを落として４周。 今日はランナーより年配のウォーカーがたくさん。
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	14.0	CP内周回	１：３３：５３	まだまだ暑い。今日も日影の公園内。 2.8km ５周
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	93.9  km