月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	10.0	Jコース	1：00：15	いつもよりペースが少し速かったからか５キロまで息が上がり気味。 しかしどういう訳か６キロ辺りから呼吸が楽になり脚も動き始める。キロ６ペースとはいえ、なんだか調子よく走れた。
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	0.0
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	17.1	台丘コース	1:50:02	赤羽駅近辺の人が多い所だけマスクをして台丘コースへ。八幡神社の坂は今までで一番キツかった。２週間ぶりだからね。 S公園、桐ヶ丘、スポーツの森、NTC、各１周のおまけ付き。
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	16.0	Jコース	1：38：04	８キロコース　２周 48：59 49：45 青空の下、快適ラン
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	43.1  km