月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	14.4	Jコース	1：34：32	帝京方面 7.8キロ後、公園内周回。 10キロ過ぎから雨が強くなりびしょ濡れも楽し。 幽霊館から私の大好きなランナーが復活していた。嬉しい。
8/15 日	15.5	台丘コース	1：41：58	赤羽方面、台丘コース ２日続けてだからか、脚が重い。 こんな時は メッセンジャーズの「気になる女の子」と フォルクローレの「サリリ」を 脳内でリフレイン これで脚の回転が格段に良くなる（ホントか？） 今日も10キロ過ぎから雨が強くなりびしょ濡れで楽し。
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	10.7	CP 内外	1：10：12	公園内外 かろうじて10km 暑かった
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	16.5	CP 内	1：48：10	公園内　3.3km　５周 暑い、ラスト1周はヘロヘロ
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	57.1  km