月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	14.1	CP内	１：３１：３３	セミの大合唱と水遊びの親子連れで賑わう公園内。 2.75�q　5周＋α　　 体重　　　53.9kg BMI　　　 18.8 体脂肪　　10.9％ 基礎代謝　1268 心拍数　　　49 血圧　　上89　下53（本当かな？）
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	11.5	CP内	１：１６：４８	今日も日影の公園内周回
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	9.3	CP内	１：００：１０	始動が予定より２時間遅れ強烈な日差しと高温。それでもいつもの公園内はほとんど日影で快適ラン‥なわけない。3.1�qに設定したコース２周でストップ。ちょっと休んでからもう１周。時計を見たらちょうど１時間だったので終了。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	10.4	Jコース	１：０６：２１	６�q過ぎ、帝京病院あたりでパラパラ降ってきたなと思ったらいきなり本降りに。ずぶ濡れの雨中ランは楽しい楽しい。 もっと走っていたかったけど、ウエストバッグのスマホもびしょ濡れ。このスマホ防水だったっけ？　じゃなかったらまずいなぁ、で終了。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	45.3  km