月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	14.9	台丘コース	１：３６：１０	赤羽八幡神社の坂はおそらく東京で最も急勾配だと思う。
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	15.5	石神井川沿い	１：３８：４３	石神井川沿い ほとんど落葉した桜に代り モミジとつつじが真っ赤 王子音無橋〜板橋１往復のあと ＣＰ内周回
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	19.4	都内	２：０６：４０	御茶ノ水の聖橋を模して造られた王子音無橋から本郷通りを上って本家の聖橋へ。駒込から本郷あたりは銀杏の黄葉が美しく、まるでカナダのメープル街道のよう。（行ったことないけど）　聖橋からサッカー通り、東京ドーム、江戸川橋。カテドラル教会への坂（長くて急勾配）を上るとそこからの街並みは西島三重子の世界。 ほどなく千登世橋。橋の欄干に肘をつき、電車と車が並んで走る光景をしばし楽しむ。 ここまで来たら素通りはできない「のぞき坂」を１本。赤羽八幡神社の坂、王子稲荷神社の坂とこののぞき坂が都内急坂３指か。 混雑する池袋は避け、都電の線路沿いを走って帰宅。
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	11.6	激坂コース	１：１７：３１	何年ぶりだろうこのコースを走ったのは。 王子〜東十条の激坂。 権現坂、稲荷坂、三平坂、地蔵坂。 稲荷坂を筆頭にどれもすごいけど、 南橋トンネルと地蔵坂の間にある名前のない坂。この坂が最も急勾配なんじゃないかと今日改めて思った。上りはきつくて下りは怖い。
12/27 日	0.0			昨日名前のない坂と書いた激坂。 「芝坂」というらしい。
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	61.4  km