月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	11.5	Jコース	１：１３：０６	Jコース　7.8�q CP外周　2.8�q おまけ　0.9�q
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	10.4	CP内外	１：０５：２５
10/20 日	11.4	CP内外	１：１１：５４	昨日とほぼ同じ時刻、同じコース。
10/21 月	0.0
10/22 火	10.3	SP周回	１：０４：３９	久しぶりにＳ公園 外周の坂で心拍数を上げる ちょっと不安だった左足首　今日は調子良い 午後はご近所宅でお茶をいただきながら3時間ほどおしゃべり 夜は娘たちがアンジェリーナの和栗モンブランで誕生日を祝ってくれた
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	10.2	Jコース	１：０１：４７
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	53.8  km