月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	CP外周	１：０４：４９	午前は国立科学博物館の恐竜博へ 夜ランは公園外周 2.2km×２ 2.8km×２
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	9.6	CP内	１：０２：５４	日陰の公園
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	10.4	CP外周	１：０６：３５	５キロまで重かった脚が後半は良い感じで回転、快調に。
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	14.4	石神井川	１：３７：１１	久しぶりに石神井川沿い。幅がせまかったり、桜の根で路面がデコボコだったりで快適なコースではないけど、6分半を超える今のペースならそれほど気にならない。
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	10.1	Jコース	１：０５：５４	帝京病院、大学、高校周辺をぐるり。
9/30 月	0.0
走行距離	54.5  km