月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	20.0	Jコース	１：５７：３６	ご近所コースで走り初め。
1/02 火	22.7	CP内外	２：０９：２８	ノンストップの２２ｋｍ、ラスト５ｋｍはキツカッタ！　1月中に３０ｋｍ走ができるか？
1/03 水	0.0
1/04 木	25.4	Jコース	２：２６：２３	ご近所コース。
1/05 金	0.0
1/06 土	21.5	Jコース	２：０１：５１	西新井大師参詣。夕方、帝京病院、帝京大学、帝京高校近辺をぐるり。
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	30.1	都内	３：０２：２９	荒川へ。 大会開催中で参加ランナーにまざって下流へ。９ｋｍ先の千住新橋に「日本橋から９ｋｍ」の距離ポストがあり、そこから国道４号で日本橋へ。日本橋から１７号を９ｋｍ走って帰る予定も曲がるところを間違え、銀座まで行ってしまったおかげで、２７kmの予定が３０ｋｍ走れた。
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	25.2	荒川	２：３４：４６	江北橋から荒川河川敷を隅田水門まで。帰りは西新井橋を渡り西新井大師へ。今日は初大師で、人出が多く名物の団子屋も大行列。
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	20.2	Jコース	１：５４：２７	今日は初不動ということで、目黒不動から深川不動への３０ｋｍコースを予定していたけど、午前中グダグダして、お昼から女子マラソンを見ていたら夕方になってしまった。なのでご近所コースへ。
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	165.1  km