月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	5.1	CP外周	０：２９：３７	午前中、チャリで西新井大師へ。　午後、今年初ラン（２か月ぶりだね）。ランニングウォッチもほこりをかぶっていた。
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	11.0	ＣＰ外周	１：０２：３２	２．２ｋｍコースを周回。予定は３周だったけど、もう１周、もう１周で５周走れた。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	16.1	飛鳥山公園外周	１：３６：２９	ダラダラと長い坂を下って、激坂を上るコースを１０周。 午後、チャリで戸越へ。往路の桜田通りはいくつものアップダウン。それに懲りて帰路は五反田から第１京浜、日比谷通りで。 しかし戸越銀座商店街は長いねぇ。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	20.0	Jコース	１：５７：１５	フラットコース　１０ｋｍ×２
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	16.0	Ｊコース	１：３３：０１	劇団四季ミュージカル「ライオンキング」 やっとチケットを手に入れたのに、睡魔に襲われ上演時間の半分以上眠ってしまった。 できればもう１度観に行きたい。 夜カロリー消費ラン。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	68.2  km