月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	11.0	ＣＰ外周	１：０８：３６	久〜〜しぶりの夜ラン。 2.2ｋｍ×５
9/08 木	0.0
9/09 金	11.0	ＣＰ外周	１：０６：４８	夜ラン　　 2.2ｋｍ×５
9/10 土	0.0
9/11 日	10.0	Jコース	１：０１：３２	夜ラン。
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	11.3	Jコース	１：０９：５９	夜ラン。
9/16 金	0.0
9/17 土	14.4	石神井川沿い	１：３０：１７	午後2時ころから。なれない時間帯だからか、脚の回転がイマイチ。
9/18 日	0.0			いわきへ
9/19 月	14.4	石神井川沿い	１：２８：０８	7.2ｋｍ×２　　土曜日より多少スムーズに。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	11.2	外語大跡地	１：０８：３１	１周約９００ｍのコース　　１０周 下り坂は恐る恐るだけど、上りは調子良く。
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	10.0	月例赤羽	０：５３：３６	月例赤羽。無風で気温も高めだったけど、久しぶりのレースは新鮮な？気分。 前半の５ｋｍは5分半ペースで坦々と、後半少しペースアップで快汗。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	93.3  km