月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	0.0			フォルクローレ発表会。去年より少しは上手くなったかな？　観客は100人足らず？でも、人前での演奏はやはり緊張。細かいところのミスはいくつかあったけど、まずまずの出来…かな。フォルクローレもランと同じく漸進だね。
3/03 月	0.0
3/04 火	17.1	通勤ラン	１：３２：２４	明日は雨だというので通勤ラン。古傷の左足首に不安発生。
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	17.9	通勤ラン	１：３２：３７	通勤ラン 朝　　8.4km　　０：４３：３６ 夕　　9.5km　　０：４９：０１
3/08 土	0.0
3/09 日	40.1	京浜四大本山巡り＋１	３：３５：０１	王子から京浜東北線で鶴見へ。「総持寺」〜「川崎大師」〜「池上本門寺」〜「泉岳寺」〜「増上寺」 電車に50分も乗っていたので、帰って来られるか不安だったけど、意外に最後まで脚が動いてくれた。
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	27.4	荒川	２：３１：１６	荒川、江北橋から板橋シティのスタート地点までを往復。先週は40km走れたけど、今日は20�qあたりで脚が重くなってしまった。大会になればけっこう走れちゃうから、来週の板橋シティもなんとかなるでしょう。目標はサブ４だけどね(^^)
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	17.1	通勤ラン	１：２６：４３	通勤ラン。 朝は暖かかったのでウィンブレは着ずTシャツで。夕方は気温が下がりチョト寒い。手袋も無く温まるように一所懸命走ったら帰宅ランコースベストだった。
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	42.2	板橋シティマラソン	３：３４：３０	初フルだった第1回荒川マラソンから17回連続エントリーの板橋シティマラソン、今年も無事完走。復路の向かい風、春の荒川にしては物足りないけど楽しかったなー。
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	17.8	石神井川	１：５５：３３	第4日曜日は月例赤羽だけど、雨で中止だと思い朝はゆっくり。8時半ごろネットを見たら月例開催のアナウンス。もう間に合わない、、で、石神井川沿いの花見ランへ。観音橋から上流へ向かい、中山道、川越街道、環七を越え城北中央公園までで折り返す予定も、ミストのような雨が心地よく更に先へ。見事な桜並木を見ながら突きあたりの豊島園遊園地まで行き引き返す。もっと先の石神井公園まで行きたかったけど、先週の板橋シティの後、腰に痛みが出ているのでやめとこ。
3/31 月	0.0
走行距離	179.6  km