月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	22.8	荒川	２：１０：１２	久しぶりの荒川。江北橋から下って扇大橋。そこから上って京浜東北線鉄橋から江北橋。いつも給水で利用していた100円自販機が110円になっていた。
11/03 月	10.0	Jコース	０：４８：０２	10km、50分切り。超速っ！(^^)
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	13.8	CP内周回	１：１３：４２	公園内2.3kmを6周。3〜4周目はやや強い雨の中。走後は震えるほど冷えた。
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	23.5	荒川	２：０６：２１	荒川、江北橋〜隅田水門。荒川リバーサイドマラソン開催のため、（まだスタート前だったが）河川敷は大勢の人。なので帰路は堀切橋を渡り左岸へ。風もほとんど無い穏やかな荒川だった。
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	16.2	Jコース	１：２４：３７	なんだかんだでモタモタで月例赤羽に行けず。ご近所8.1kmコース　2周。
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	25.1	赤羽方面	２：１２：３８	たまに行く赤羽方面（ってか、たまにしか走らないけど）。清水坂公園、八幡神社の激坂、桐ヶ丘、自然観察公園を各3周のオプション。12月はもう少し走ろう。（と思う）
走行距離	111.4  km