月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	18.0	通勤ラン	１：３７：０９	朝、８ｋｍ　　　夕、１０ｋｍ
10/03 金	0.0
10/04 土	7.5	駒ケ根高原	０：４２：５８	鴨の巣会の1泊旅行。駒ケ根高原、早太郎温泉、太田切川沿い。こまくさ橋というつり橋の周辺。
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	18.0	通勤ラン	１：３７：００	朝、8km　　４４：１１ 夕、10km　　５２：４９ 帰宅ランは月食の時間帯。大勢の人が空を見上げ写真を撮っていた。
10/09 木	18.0	通勤ラン	１：３４：１０	通勤ラン　朝、８ｋｍ　42分41秒 　　　　　　夕、10km　　51分29秒
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0			大宮から新幹線。越後湯沢から在来線で直江津。受付を済ませ夕方５時ころ高田のホテル着。
10/12 日	100.0	えちごくびき野100km	１０：５０：４３	初めての100kmマラソン。スタート時は吐く息が白く見えるほどだったけど、25℃くらいまで上がる予報だったのでランシャツ着用で。いくつかアップダウンがあったのに、40kmの手前で、「ここから峠越えだよ」といわれ、「え、そうなんですか〜」。でも、エイド以外では1度も歩かず、止まらず完走。脚が限界になった80km以降は筋肉も関節もガチガチで痛みとの闘い。残りの20�qは平坦だったけど、ガマン、ガマンでなんとかゴール。
10/13 月	0.0			宿泊した高田から直江津、ほくほく線で越後湯沢へ。昼食後、ニューオータニホテルで入浴。新幹線maxたにがわのグリーン車で、ふんぞり返って帰路に。
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	10.4	Jコース	０：５７：０２	いくら100kmを走ったからって、2週間は休み過ぎでしょう。
10/26 日	8.0	Jコース	０：４３：４６	左足首、やや不安で8kmで止めー。
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	179.9  km