月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	16.1	通勤ラン	１：３４：４０	朝、7.1km　　４１：２２ 夕、9km　　　５３：１７
9/03 火	0.0
9/04 水	16.1	通勤ラン	１：３４：２４	朝、7.1km　　４２：０３ 夕、9km　　　５２：２１
9/05 木	14.4	通勤ラン	１：２２：０４	朝、7km　　　４０：２８ 夕、7.4km　　４１：３６
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	23.7	荒川	２：１７：０２	久しぶりの荒川。江北橋から上流へ。谷真理のスタート地点あたりで、月例でお世話になっているKさんと走遇し、しばし並走。帰路は追い風で暑い暑い。江北橋下の自販機給水で生き返る。
9/09 月	0.0
9/10 火	16.1	通勤ラン	１：３４：４６	キロ6の通勤ランだけじゃ来月の高島平は厳しい。10kmを制限の55分で走れると思うが、去年の47分台くらいで走りたい。
9/11 水	16.1	通勤ラン	１：３０：１３	朝、7.1km　　３８：５５ 夕、9km　　　５１：１８ 腕ふりで肘の引きと、着地後の脚の蹴りを意識すると自然に前傾姿勢になる。そんな走りで朝、夕とも自己ベスト？
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0			ベトナムから次女が一時帰国したので、１泊で小旅行。近づいてる台風のため時折もの凄い雨。明日は帰ってこれないかも、と不安を抱えながら出発。 首都高〜常磐道〜北関東道で大洗へ。アクアワールド大洗で水族館とイルカのショー＆昼食。その後、大洗のアウトレットは規模が小さく、買い物は少々。めんたいパークに立ち寄り、明太子の軍艦巻きを試食。（３回並んじゃった）(^^) 空には大〜きな虹が掛かっていた。宿は「いこいの村涸沼」。食事の量がもの凄い。今までホテルや旅館の食事を残したことがほとんど無いが、半分くらいしか食べられなかった。
9/16 月	0.0			朝、窓の外の木々が揺れていた。予定していたぶどう狩りは取りやめ、あみアウトレットへ直行し、台風が過ぎ去るのを待つ作戦。途中、視界不良になるほど風雨が強まる。アウトレットに着いた時、あの広い駐車場に５台しかクルマが止まっていなかった。 店は全部開いていたが、客はほとんどいない。（クルマ５台じゃね）　いつも行列のフードコートも貸切状態。娘たちと別行動で、私の行く店はナイキ、アディダス、プーマ、アシックス、サロモン、ミレー、などスポーツ店オンリー。買ったのはアディダスのシューズ２足だけ だけど。 太平洋側を直撃かと思われた台風も少しそれ、思いのほか早く過ぎ去ったようで、約５時間ねばったアウトレットをあとに帰路へ。高速道路から見えた富士山のシルエットがきれいだったなー。
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	20.2	石神井川	１：５９：２１	AM７：３０スタート。 石神井川、紅葉橋〜新板橋間を3往復と、観音橋〜音無橋間を1往復。 午後、墓参り。
9/22 日	14.2	石神井川	１：２５：５４	今日も石神井川。音無橋〜新板橋間2往復。 午後は小学校の恩師の墓参りで町田へ。帰りに下北沢の居酒屋でクラス会。原宿や表参道と同じように若い人でいっぱいの街にビックリ！
9/23 月	0.0
9/24 火	16.2	通勤ラン	１：３１：３０	朝、身体が重く、やっとのことで走り出したが、2km通過あたりで脚が回転し始めた。帰宅時はちょっとムシムシ。
9/25 水	0.0
9/26 木	16.3	通勤ラン	１：２９：０６	涼しくなったからか、ほんの少しだけど速く走れるようになった。帰路はうまい具合に信号待ち1回だけだった。
9/27 金	0.0
9/28 土	16.5	通勤ラン	１：３１：３０	朝、いつもと違う道。曲がり角ひとつ違って、はじめて通る細い道に迷いこむ。 夕、西日暮里の富士見坂1往復のオプション。
9/29 日	32.0	荒川	３：１１：４８	江北橋から上流へ。笹目橋のちょっと手前、100円自販機で給水折り返し。ランナー、チャリダー、草野球、サッカーなど、とても賑やか。
9/30 月	0.0
走行距離	217.9  km