月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0
3/03 日	20.4	荒川	１：５５：１５	いい風が吹いていたので、久しぶりに荒川へ。 江北橋から東北線鉄橋までを往復。往路は向かい風。復路は追い風。もう少し強い風を期待していたが、荒川にしてはやさしい風だった。 　午後はついにその日か、という発表会。練習でまともに出なかったサンポーニャの音、本番でも出なかった(-_-) 細かいところの反省点はいろいろあるが、初めてにしては上出来だった、と思うことにする。 練習ができないので、ランの記録はもう伸びないが、ケーナ、サンポーニャは練習次第でまだまだ上手くなれる、と思うことにする。 人前で演奏する楽しさもわかったし、これからも続けるぞ。
3/04 月	0.0
3/05 火	0.0
3/06 水	0.0
3/07 木	0.0
3/08 金	0.0
3/09 土	0.0
3/10 日	30.5	荒川	２：５７：５１	今週と来週は荒川で30�qの予定。ということで荒川へ。江北橋から下流の東武線鉄橋のチョット先まで。折り返して上流京浜東北線鉄橋まで走って江北橋へ。板橋シティのコースに4か所の未舗装路。雨が降ってぬかるんだら最悪だな。 午後は ひの社会教育センターで行われた ケーナ、サンポーニャ教室発表会を観に中央線の豊田へ。わが師匠とその師匠の師匠が講師を務める教室の皆さんの演奏会で楽しい2時間。
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	33.1	荒川	３：０６：２７	荒川。江北橋起点⇒京浜東北線鉄橋⇒虹の広場⇒江北橋。来週の板橋シティの試走か、ランナー多目。
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0
3/20 水	0.0
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0
3/23 土	0.0			鴨の巣会例会
3/24 日	42.2	板橋シティマラソン	３：５７：０１	心配だった雨も降らず、絶好のコンディション。前半は追い風。折り返し後も風向きが変わりおおむね追い風。荒川の風が微笑んだな。号砲からスタートラインまで7分、その後もノロノロで折り返しが2時間3分22秒。後半、足がいつ動かなくなるか不安だったが、5kmごとのタイムはわずかながらビルドアップで、目標のサブ4でゴール。 今の練習量からすれば上出来のタイムだが、本当はあと1時間早くゴールしたい。 Trickyさん、応援ありがとうございました。
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0
3/30 土	0.0
3/31 日	0.0			四国旅行。羽田から徳島へ。長〜い石段を上って金毘羅宮参拝。道後温泉泊。
走行距離	126.2  km