2013／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 16.0 | Jコース |
１：２７：２３ |
皆さま今年もよろしくお願いいたします。 昨日20㎞を激走？したので今日も、と思ったけど、16kmで疲れちゃった。明日も明後日も走る予定だから、今日はいいか、で16kmどまり。 |
| 1/02 水 | 0.0 | 東北道を下って佐野アウトレットへ。朝9時半少し前に出発。1時間で着ける予定も、佐野インター出口1km手前からまさかの2時間。駐車場に入ったのは12時半だよ。帰りも遅くなり、長時間のドライブで腰がギシギシ、という言い訳でラン休に。明日は走るぞ。 |
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| 1/03 木 | 21.8 | 荒川 |
２：０５：４５ |
荒川、江北橋へ。今年は何回ここへ来るのやら。上流の東北線鉄橋まで往復。まだ正月だからか、朝だからか、ランナーの姿もまばらで静かな河川敷だった。 |
| 1/04 金 | 22.4 | 荒川 |
２：０５：２６ |
昨日と同じコース。荒川らしい、とまではいかないが、やや強めの風。 |
| 1/05 土 | 0.0 | |||
| 1/06 日 | 31.2 | 荒川 |
２：５３：３４ |
今日も荒川。下流の虹の広場まで行ったら工事中。折り返し東北線鉄橋まで。 これから毎週30㎞走ができれば良いが。 |
| 1/07 月 | 0.0 | |||
| 1/08 火 | 0.0 | ケーナ講習。2007年5月から習い始めたケーナ。指が思うように動かずなかなか上達しない。シンプルだけど、吹きこなすのは本当に難しい。（熱心に練習しないからだ） そんな中、3月3日にファーストコンサートが決定。（ウソ、ホントはサークル発表会） 人前で吹くのは初めての上、サンポーニャのソロパートもあり、今からドキドキ。 |
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| 1/09 水 | 0.0 | |||
| 1/10 木 | 0.0 | 赤羽で、昔の東京体育館RCのメンバー3人で新年会のようなもの。 |
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| 1/11 金 | 0.0 | |||
| 1/12 土 | 13.0 | Jコース |
１：０８：４２ |
午後3時まで仕事。その後半蔵門のメガネ屋に、新調した遠近両用のメガネを受け取りに。皇居平川門から半蔵門までチャリ移動。今日も大勢走っていたなぁ。 5時からちょこっとラン。 |
| 1/13 日 | 26.0 | 荒川 |
２：３６：３５ |
ありゃ、江北橋に着く前に疲労感。うしろから谷川真理マラソンの大集団が追いかけてくるから下流へ急ぐ、といってもキロ6だけど。千住新橋で対岸へ渡り、堀切橋手前から折り返して鹿浜橋まで。再び右岸を走り江北橋まで戻る。その後の一般道4.9kmは足が動かずやっとの思い。4週間後の いわきマラソン大丈夫か？ |
| 1/14 月 | 0.0 | 末娘、ホワイト成人式。 |
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| 1/15 火 | 0.0 | |||
| 1/16 水 | 0.0 | |||
| 1/17 木 | 0.0 | |||
| 1/18 金 | 0.0 | |||
| 1/19 土 | 0.0 | |||
| 1/20 日 | 29.8 | 荒川 |
３：０４：０１ |
喜多マラソン開催で先週と同じコースへ。 30㎞走りたかったので、今日は新荒川大橋まで足を延したけど、マップで測ったら200m足りなかった。 |
| 1/21 月 | 0.0 | 区民センターでケーナ練習。 |
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| 1/22 火 | 0.0 | ケーナレッスン。仕事やら風邪ひきやらで出席は私1人。みっちりマンツーマンで2時間。 |
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| 1/23 水 | 0.0 | |||
| 1/24 木 | 0.0 | |||
| 1/25 金 | 0.0 | |||
| 1/26 土 | 0.0 | 鴨の巣会例会＠巣鴨 |
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| 1/27 日 | 33.0 | 桐ヶ丘周回 |
３：０６：３８ |
いわきマラソンまであと2週間。坂道対策で桐ヶ丘の周回コース（2km）へ。地元の超ローカルなマラソン大会開催中で、邪魔にならないように11周。 |
| 1/28 月 | 0.0 | |||
| 1/29 火 | 0.0 | |||
| 1/30 水 | 0.0 | |||
| 1/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 193.2 km | |||