月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.2	CP内外とＪコース	１：０１：５５	5月は100kmしか走らず。日記も記入せず（反省、あとでまとめて書きこみます）。団体戦参加、200km目標で頑張るぞ！
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0			伊豆方面へ1泊旅行。沼津から修善寺、下賀茂温泉泊。
6/05 日	0.0			下田、伊東〜箱根へ。箱根の山は霧の中。芦の湖遊覧船上は強風で寒かった。
6/06 月	13.5	Jコース	１：２０：５４	11.3kmコース1周の予定も、腰が痛くならなかったので2.2kmの公園外周をおまけで。
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	15.1	Jコース	１：２８：３８	何ヶ月振りだろう、寝起きに腰が痛くなかったのは。
6/10 金	2.2	CP外周	０：１３：０９	月曜日から喉が痛い。クシャミなんかしたらもう大変。そのせいではないが、走り出してすぐ体がフラフラ。時々こういう日があるけど原因は不明。なぜか、もずく酢（黒酢）とメロンパンが無性に食べたくなり、フラフラの体でスーパーへ。帰宅後に食すと少し｢正気」に戻ったよう。
6/11 土	0.0
6/12 日	39.6	石神井川沿い	３：５９：４５	石神井川沿いを西へ西へ。合流した目白通りを更に西へ。東京23区の最西端、練馬区西大泉までLSD。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	31.8	都内 run about	３：１４：４８	言い訳するわけですが、体調不良で1週間ラン休。久しぶりの走りで目標はでっかく、日本からアメリカまで走れ！　 自宅近くの、中山道｢日本橋から9km」の距離柱からスタート。　そのまま道なりで「日本橋」へ。日本橋から都内見物しながら恵比寿の「アメリカ橋」へ。 帰路は迷う心配のない明治通りで、渋谷〜新宿〜池袋〜西巣鴨。30km超でヘロヘロ(>_<) 休んでばっかりで、目標の200kmピンチ！
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0			ずーっと体調不良。のどの痛みは無くなったが、微熱、頭痛、気管支の奥のほうのしつこい痰がなかなかとれない。食欲もいまいちで午後になると体がだるい。。19日も最後はヨレヨレだったし、熱が下がらないことには‥。　もう15年くらい寝込んだことはないが、できれば仕事も休みたい。
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	10.0	月例赤羽	０：５８：３０	食欲も出てきたし、頭痛も無くなったが、まだ体が少しダルイので微熱があるのか。痰はしつこく相変わらずで、時々咳きこむ。 体調は50％だけど月例赤羽へ。 10kmの部、最後方からスタート。1km通過は5分58秒、その後もそのままで58分30秒でゴール。後ろを見ても誰もいなかったので最下位かと思った。（けど、まだはるか後ろにいた）
6/27 月	0.0			朝から目眩。耳の聞こえも悪いので耳鼻科へ。異常はないようだが、鼻の奥と耳の間に何か詰まっているような感じ。
6/28 火	0.0			体調がだいぶ戻ってきた。まだ時々咳きこむが、痰もほとんど出なくなった。
6/29 水	10.0	Jコース	０：５５：５１	月初めの旅行から帰ってきて喉が痛くなり、それから3週間以上引きずってしまった。腰痛で練習ができず、体力とともに抵抗力も落ちてしまったか？ 団体戦の目標、200kmのはるか手前で止まってしまった。焼け石に水だけど10km。
6/30 木	0.0
走行距離	133.4  km