頭にピカチュウ  
地域 : 東京    年齢 : 困惑の70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 0.0  
1/04 火 18.4   荒川
2:25:46
荒川でスロージョグ。走っているような恰好だけどほとんど歩いてた。
江北橋〜谷川真理スタート地点 往復。
1/05 水 9.2   CP周回
1:03:44
1周800mの坂道コース周回。上り坂は腰への負担が少ない。下りは歩き、上りはキロ5?くらい。
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 11.0   1:08:52
坂道周回
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 8.0   Jコース
1:02:44
jog
1/15 土 0.0  
1/16 日 16.2   周回コース
1:33:54
なだらかな坂がある1周1.6kmの周回コース。上りは腰を気にせず走れるが、距離が限界。初めてエントリーした若潮マラソン完走は厳しいかな。荒川完走が大目標なので、来週30km走ができなければ若潮はDNS。
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 10.0   Jコース
1:02:15
4km通過が25分ちょうど。8kmは50分ジャスト。我ながらいいペース感覚だなー、と意識したら、ラスト2kmで15秒速くなってしまった。
1/20 木 0.0  
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 5.0   月例赤羽
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 20.4   荒川
2:11:37
荒川、江北橋〜東北線鉄橋間往復。荒川マラソン完走という大目標があるが、走る気が出ず、1週間ぶり。とりあえず20km、腰が痛まず走れたが今はこれが限界。休日に30km超の長いところを何回か走りたいが、日々の練習日数をもっと増やさなければダメだね。
でも腰が不安でなかなか練習量を増やせない。
若潮DNS
1/31 月 0.0  
走行距離 98.2  km