2011／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 0.0 | |||
| 12/02 金 | 0.0 | |||
| 12/03 土 | 0.0 | 飲めないのに忘年会①赤羽。 |
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| 12/04 日 | 15.2 | 飛鳥山公園外周 |
１：３０：４５ |
飛鳥山公園の外周路。すぐそばを宇都宮線が走る。高崎線が走る。京浜東北線が走る。見上げれば新幹線が走る。その下を都電が走る。 |
| 12/05 月 | 0.0 | |||
| 12/06 火 | 0.0 | |||
| 12/07 水 | 0.0 | |||
| 12/08 木 | 0.0 | |||
| 12/09 金 | 0.0 | |||
| 12/10 土 | 0.0 | |||
| 12/11 日 | 30.0 | 荒川 |
３：０５：００ |
８：３０AM スタート。 荒川、江北橋から１０km上流、舟渡の陸上競技場で折り返し。足腰とも限界に近かったが、なんとか３０km走れた。 |
| 12/12 月 | 0.0 | |||
| 12/13 火 | 0.0 | |||
| 12/14 水 | 0.0 | |||
| 12/15 木 | 0.0 | |||
| 12/16 金 | 0.0 | |||
| 12/17 土 | 0.0 | 飲めないのに忘年会②赤羽。 |
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| 12/18 日 | 20.0 | 荒川 |
２：０５：００(適当） |
荒川、江北橋から新荒川大橋。左岸へ渡って堀切橋。再び右岸で江北橋まで。30km超走るつもりだったけど、20km辺りから左足首が悲鳴。しばらく歩いたり走ったりを繰り返していたが、腰にもジンジンひびき始めもうダメ。6～7km歩いて帰ってきた。 |
| 12/19 月 | 0.0 | |||
| 12/20 火 | 0.0 | |||
| 12/21 水 | 0.0 | |||
| 12/22 木 | 0.0 | |||
| 12/23 金 | 20.0 | JコースとＣＰ周回 |
１：５１：０１ |
朝8時半スタート。家を出るとスゴイ風。荒川へは行く気になれず（大会開催だったらしい）、ご近所ラン。平坦な10kmコースを5分半ペースで2周。25日の月例20kmもこのペースで走れれば○。 午後は蒲田で1年ぶり、「ラティド アンディーノ」のコンサート。5人のメンバーのもの凄いテクニックの協演！ アンコールでのラストナンバーは「コーヒールンバ」。イリチとウィリアムのケーナの指使いは神業ダ～！ 感動した！ 夜は、飲めないのに忘年会③巣鴨。 |
| 12/24 土 | 0.0 | |||
| 12/25 日 | 20.0 | 月例赤羽 |
１：５２：５２ |
スタート直前、ゼッケンの左下安全ピンが1本無いのに気がついた。そのままでもほとんど影響は無かったが一応つけ直し。なので1分ほど出遅れ。入りの5kmは28分31秒。出遅れ分を引けば、予定通りのペース。そのまま行けるところまでイーブンで、と思っていた6km過ぎにゆっくり走っていたうまなりさんに追いつき、少しペースを落としておしゃべりラン。 15kmでうまなりさんは走行中止されたので、ラストの1往復はまた少しペースアップ。 ほぼ予定通りのペースで完走できヨカッタ、ヨカッタ。これで今年は走り納めかな。まげちゃん、タッチさんお疲れ様でした。イチロクさんお大事に。 |
| 12/26 月 | 0.0 | |||
| 12/27 火 | 0.0 | |||
| 12/28 水 | 0.0 | 飲めないのにWeb忘年会。チャリで神田へ。しかし、この辺だろうと思っていた店が分からずグルグル、ウロウロ。偶然nisさんを発見し、なんとか会場入り。同席のマタハリさん、まげちゃん、Trickyさん、nisさん、ありがとうございました。飲めないので、同じウーロン茶組のnisさんがいて気が楽でした。昨年からレースにも出てないし、Web杯も不参加なので、久しぶりに大勢のみなさんとお会いでき、とても楽しいひと時でした。幹事の皆さまお世話様でした。 自転車を止めた場所が分からず、帰りもグルグル、ウロウロ。おまけに道を間違え、大手町から皇居経由で北区へ帰宅。 |
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| 12/29 木 | 0.0 | |||
| 12/30 金 | 0.0 | 飲めないのに忘年会④西巣鴨 |
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| 12/31 土 | 21.0 | 荒川 |
２：００：５７ |
荒川へ。江北橋～隅田水門往復の定番コース。淡々と走ってラストラン無事終了。 |
| 走行距離 | 126.2 km | |||