2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 10.0 | Jコース |
０：５６：２５ |
夜ランでももう手袋は要らないかな。石神井川の桜も少し咲き始めたようだけど、見ごろは来週末だろう。 |
| 4/02 土 | 22.2 | 荒川 |
２：１２：１８ |
荒川ラン、いつもの江北橋から下流方面、隅田水門折り返し。堀切橋の下にパトカー1台と警察関係者らしき人5〜6人。何かあったか？ |
| 4/03 日 | 21.2 | 荒川 |
２：０７：１６ |
今日は上流へ。谷川真理Mスタート地点折り返し。昨日よりランナー少なめ。曇っていたけど奥多摩、奥武蔵の山々がはっきり見えた。久しぶりに山へ行きたくなった。 |
| 4/04 月 | 0.0 | |||
| 4/05 火 | 0.0 | |||
| 4/06 水 | 11.5 | Jコース |
１：０４：１５ |
晩飯食い過ぎでお腹が重い。 |
| 4/07 木 | 0.0 | |||
| 4/08 金 | 11.4 | CP外周 |
１：０１：３８ |
3.8km 3周。 |
| 4/09 土 | 0.0 | |||
| 4/10 日 | 38.1 | 荒川 |
３：４３：０５ |
荒川、江北橋から下流のロックゲートまで往復。ここまで来たのは小松川の千本桜を見るため。満開の桜を堪能できたけど、帰路が長かった〜。 |
| 4/11 月 | 0.0 | |||
| 4/12 火 | 0.0 | |||
| 4/13 水 | 11.3 | Jコース |
１：０３：４４ |
長Ｔと半Ｔ重ね着、ロングパンツで走ったら暑い暑い。 |
| 4/14 木 | 0.0 | |||
| 4/15 金 | 0.0 | |||
| 4/16 土 | 0.0 | |||
| 4/17 日 | 33.8 | 荒川 |
３：１３：３７ |
荒川、今日は上流へ。江北橋〜笹目橋間往復。新荒川大橋のチョット先で赤羽駅伝開催。ランナーズなどに案内を出さないからか、以前より参加チームが少ないようだ。 |
| 4/18 月 | 0.0 | |||
| 4/19 火 | 0.0 | |||
| 4/20 水 | 0.0 | |||
| 4/21 木 | 0.0 | |||
| 4/22 金 | 0.0 | |||
| 4/23 土 | 0.0 | |||
| 4/24 日 | 10.0 | 月例赤羽 |
０：４８：０６ |
前半ゆっくり、後半少しペースアップのいつものパターン。 |
| 4/25 月 | 0.0 | |||
| 4/26 火 | 0.0 | |||
| 4/27 水 | 0.0 | |||
| 4/28 木 | 10.0 | Jコース |
０：５４：２６ |
|
| 4/29 金 | 0.0 | |||
| 4/30 土 | 34.7 | 荒川 |
３：２６：５０ |
今日は仕事の予定だったけど、明日天気が悪そうなので、今日休んで明日仕事に。 荒川、江北橋から上流へ。５ｋｍ走って谷川真理Mスタート地点のトイレでマイナスチャージ。出ると目の前をnisさんが風のように流れる走りで通過していった。すぐに後を追ったけどキロ6ペースじゃどうにもならず、あっという間に見えなくなった。あれからnisさんはどこまで行ったやら。戸田橋の手前で土手に上がって笹目橋まで行き対岸へ。超々お久しぶりの左岸を下って江北橋まで。自販機で給水後、トンボ鉛筆の近くで荒川に向かう？ドキンちゃんにご挨拶。ドキンちゃんは羽のように軽い走りだったが、こっちの足はすでにガチガチに重くなっていて、残りの約4kmを必死に走ってスタート地点まで。いつでもフルを走れる足を作っておきたいけどマダマダだね。 |
| 走行距離 | 214.2 km | |||