月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	16.0	Jコース	１：３１：１４	８ｋｍコース　２周。
3/06 日	34.3	荒川	３：４５：２８	昨夜16km走ったからか、腰がガチガチ。いつでも止められる周回コースにしようかとも思ったが荒川へ。江北橋から荒川マラソンの折り返し地点までを往復。往路はキロ6、復路はキロ7まで落ちてしまった。荒川マラソンはペースはどうでも完走が目標。タイムは4時間半から5時間くらいになると思うが、42kmを走ったらかなりのダメージで、大会参加はこれが最後になるかも…なんて思ってしまう。
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	20.9	CP内外	２：０１：５４	午前中に公園の内周外周をグルグル２時間走。途中の自販機給水はコーンポタージュスープ。キャップ式だときれいに飲み干せるけど、プルトップの蓋はどうしてもコーンが少し残ってしまうね。
3/14 月	0.0			予想はしていたが、荒川マラソンが中止に。昨年の秋から腰痛のため、エントリーしていた５レースはすべてDNS。もうまともに走れそうもないけど、第１回から連続参加している荒川マラソンだけはどうしても走りたいと思い、腰を気にしつつも30km走などしていたが…。状況が状況だけに中止は当然か。 強風で中止になった昨年は、ゼッケンをつけてコースを走っている人が何人もいたが、今年は私も9時スタートで42kmを走ろうかな。
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	10.0	Jコース	０：５７：４３	夜ラン10kmのみ。明日は一人荒川マラソンのつもりだったけど、所用で走れそうもない。
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	10.0	月例赤羽	０：４８：５０	10kmに参加。荒川にしては風も気にならず、ほとんど練習をしていないけど走るのはやっぱり気持ちいい。 ２６：００ ２２：５０ ラストは追い風で暑い。久しぶりの快汗。 走後は土手で青宴。ビールも久しぶり。350ml缶1本空けて今年の予定数完了！ まげちゃん、ドキンちゃん、お世話様でした。
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	91.2  km