2010/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 火 | 0.0 | |||
6/02 水 | 15.7 | CCコース |
1:14:53 |
久しぶりの坂道コース、意外に調子良い。 手賀沼エントリー |
6/03 木 | 0.0 | |||
6/04 金 | 0.0 | |||
6/05 土 | 0.0 | |||
6/06 日 | 54.4 | 5色不動巡り |
4:46:28 |
西巣鴨交差点からスタート。 @ 目黄不動 台東区三ノ輪 A 目赤不動 文京区本駒込 B 目白不動 豊島区高田 C 目青不動 世田谷区太子堂 D 目黒不動 目黒区下目黒 Bの目白まではテリトリーだが、C、Dは普段まったく行かないところなので、事前にしっかり地図を頭にたたきこんだ(けど少し迷った)。目黒から桜田通りで皇居、白山通りで西巣鴨までがキツイキツイ! |
6/07 月 | 0.0 | |||
6/08 火 | 13.2 | NTC外周 |
1:08:52 |
初めてNTCへ行ってみた。中へは入れないけど。 |
6/09 水 | 0.0 | |||
6/10 木 | 0.0 | |||
6/11 金 | 15.5 | NTC外周 |
1:20:52 |
体、重々。周回路に快調走のランナーひとり。刺激を受けてこちらもいいペースに。 |
6/12 土 | 0.0 | |||
6/13 日 | 45.3 | 荒川 |
4:03:58 |
荒川ラン、いつもの江北橋から。下流方面、隅田水門折り返し。江北橋でコースから外れて自販機給水後、 更に上流、笹目橋まで。 35kmを過ぎてからは足腰が油切れ状態で、も〜走りたくな〜い。けど走らなきゃ帰れない、で、ヨレヨレで帰還。 |
6/14 月 | 0.0 | |||
6/15 火 | 0.0 | |||
6/16 水 | 10.0 | Jコース |
0:48:42 |
夜になっても蒸し暑い。スタートが遅くなり10kmのみ。後半5kmペースアップ。 |
6/17 木 | 0.0 | |||
6/18 金 | 0.0 | |||
6/19 土 | 0.0 | |||
6/20 日 | 0.0 | |||
6/21 月 | 16.0 | Jコース |
1:17:15 |
8km×2 |
6/22 火 | 0.0 | |||
6/23 水 | 16.0 | Jコース |
1:15:17 |
8km×2 |
6/24 木 | 0.0 | |||
6/25 金 | 16.2 | Jコース |
1:18:57 |
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6/26 土 | 6.6 | CP周回 |
0:36:04 |
2.2km 3周 |
6/27 日 | 9.0 | 荒川 |
0:53:15 |
月例赤羽5km |
6/28 月 | 0.0 | |||
6/29 火 | 0.0 | |||
6/30 水 | 11.2 | CCコース |
0:58:30 |
久しぶりの坂道コース。足の動きがギコチナイ。 |
走行距離 | 229.1 km |