月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	16.0	Jコース	１：１１：５１	８ｋｍコース2周。スタート後２ｋｍまで5分ペース。その後は4分半で１４ｋｍ。
3/04 木	0.0
3/05 金	19.2	ＣＰ外周　Jコース	１：２９：４１	2.8ｋｍ周回コース、全力坂とウェーブ走で４周。ジョグ８ｋｍ。
3/06 土	0.0
3/07 日	0.0
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	16.0	Jコース	１：１３：５１	８ｋｍコース2周。1周目は5分、2周目は4分半ペース。4日休んだので、走り始めは心拍数が一気に上がったよう。2周目の４分半はちょっと苦しかったが、しだいに楽に。
3/11 木	16.0	Jコース	１：１２：５４	8ｋｍコース2周。　1周目は1ｋｍごとに5分、4分半。　2周目は2ｋｍごとに5分、4分半。
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	21.1	羽生さわやかマラソン	１：２５：２２	２４分台に届かずも、後半順位を上げられたのでマズマズか。　コースがマイナーチェンジされ、ただでさえ少ない応援が更に減ってしまった。そのうえ、毎年楽しみにしていたゴール後サービスの豚汁が無くなり、あぁ。 まげちゃん、入賞おめでとうございます。
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	17.4	Jコース	１：２１：３５	前半5分ペース、後半4分半ペース。
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	20.8	荒川〜ルート17	１：５８：０３	江北橋から荒川マラソン受付会場。荒川はランナー多数。11時なのにすでに受付もかなりの人。帰りは17号を上って1本道。
3/21 日	42.2	荒川	３：４６：３５	早朝に荒川マラソン中止をネットで確認。積雪以外はどんなに強風でも土砂降りでも開催されるものだと思っていたからアンビリーバボー！　天候回復急で、10時頃から1人荒川マラソン開催。他にも同様なランナー多数。
3/22 月	13.0	CP周回	１：０７：０１	公園内3.25ｋｍ　4周。　以前から具合の良くない腰。昨日の40ｋｍ超のダメージか、不安増加。
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	43.6	（朝）月例赤羽 （午後）荒川	０：４１：３１ ３：０１：０４	月例赤羽。先週5連休してしまい、今月も40分切りは諦め。5ｋｍまで4分半、後半ペースアップでなんとか41分台。来月は40分切るぞ！ 　午後から荒川ジョグ。江北橋〜笹目橋間往復。強風ではないが、冷たい風で寒い寒い。ロンＴとジャケット重ね着も指先の感覚がなくなるほど。
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	225.3  km