月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	30.1	荒川	２：２４：３５	三が日は福島のいわきへ里帰りのお供。シューズを持って行ったが1度も走らず、結局食ってばっかり。　で、今日が走り初め。この季節には珍しい弱い南風で穏やかな荒川へ。江北橋から喜多マラソンハーフコース1周（１：３７：４５）。常磐線の鉄橋下辺りは小さな凸凹があるので、谷川真理マラソン、喜多マラソンに参加のランナーはご注意を。今日も快調なペースで走るnisさんとスライド。
1/05 火	0.0
1/06 水	16.0	Jコース	１：１４：３２	８ｋｍ×２　　2周目少しペースアップ。
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	31.0	マラソン準備マラソン	２：１８：０７	昭和記念公園内。スタート直後のコースミスで１ｋｍ余分に走れた。
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	36.1	荒川	３：１６：５７	江北橋〜笹目橋間往復。喜多マラソン参加ランナーを応援しながら。
1/18 月	0.0
1/19 火	16.1	CCコースとJコース	１：１９：３０
1/20 水	0.0
1/21 木	10.3		５２：３０	足首不安発生で10ｋｍのみ。
1/22 金	0.0
1/23 土	30.1	荒川	２：２８：１４	江北橋起点、堀切駅前〜新荒川大橋間（喜多マラソンコース）。
1/24 日	10.0	荒川	０：４３：２５	1月度月例
1/25 月	0.0
1/26 火	18.3		１：３３：００
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	15.6	滝野川〜湯島	１：２５：４８	通勤ラン。行き、6.6ｋｍ。帰り9ｋｍ。
1/30 土	0.0
1/31 日	42.2	勝田マラソン	３：１４：１４	フルを走るスピードもスタミナも無い。落ちるところまで落ちた？　いやもっと落ちるかも（多分落ちる）。
走行距離	255.8  km