2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 0.0 | |||
| 12/02 水 | 0.0 | |||
| 12/03 木 | 0.0 | |||
| 12/04 金 | 14.1 | CCコースとJコース |
１：０７：１６ |
大田原後5連休、ハーフ走って4連休。これじゃレースでいいタイムを出せるわけがない。 |
| 12/05 土 | 0.0 | |||
| 12/06 日 | 21.1 | 所沢シティハーフ |
１：２６：３９ |
ハードなアップダウンが楽しくて毎年参加している所沢、今年も十分堪能できた。タイムは去年より2分遅かったが、終盤は本当に久しぶりに末脚爆発！ いい感じで追い込めた。 |
| 12/07 月 | 0.0 | |||
| 12/08 火 | 0.0 | |||
| 12/09 水 | 0.0 | |||
| 12/10 木 | 15.1 | Jコース |
１：１５：０３ |
|
| 12/11 金 | 0.0 | |||
| 12/12 土 | 15.4 | CCコースとＣＰ外 |
１：２０：４４ |
半年前から続いている腰の不調。今日ももう少し長い距離を走るつもりだったが、骨盤がバラバラになってしまいそうな感覚で走れない。 |
| 12/13 日 | 0.0 | |||
| 12/14 月 | 0.0 | |||
| 12/15 火 | 0.0 | |||
| 12/16 水 | 0.0 | |||
| 12/17 木 | 0.0 | |||
| 12/18 金 | 0.0 | |||
| 12/19 土 | 0.0 | |||
| 12/20 日 | 0.0 | |||
| 12/21 月 | 0.0 | |||
| 12/22 火 | 0.0 | |||
| 12/23 水 | 10.0 | Jコース |
０：４９：５１ |
10日間も走らなかった。もう練習で走ることは無いかも…などと考えてしまった。 |
| 12/24 木 | 0.0 | |||
| 12/25 金 | 0.0 | |||
| 12/26 土 | 0.0 | |||
| 12/27 日 | 20.0 | 月例赤羽 |
１：２６：０８（手許） |
本年最終レースの月例赤羽２０ｋｍ。以前はキロ4で２０ｋｍなんて朝飯前って感じだったが、今はとんでもない話。呼吸が苦しくなるチョット手前のイーブンペースで。それでも練習をしていないので、１５ｋｍ辺りから足腰がキツクなってしまった。 |
| 12/28 月 | 0.0 | |||
| 12/29 火 | 0.0 | |||
| 12/30 水 | 0.0 | |||
| 12/31 木 | 30.1 | 荒川 |
２：４０：０３ |
最終ランは荒川へ。江北橋を起点に谷川真理マラソン下流コースをゆっくりと。下流へ向かい（nisさんとスライド）折り返し、江北橋まで戻ったあたりから向かい風が強くなり、加えて腰も重くなり足が動かなくなってしまった。やっぱり練習していないとこうなるんだよね。今年は大きな故障はしなかった（腰の具合はどんどん悪くなっている）が、レースでの記録は全然だめだった。来年はサブスリー復帰を目標に頑張ろう。月間200kmでサブスリーは虫がよすぎる。モチベーションを上げて練習量を増やすことに尽きるか。 皆さま、今年1年お世話様でした。どうぞ良い年をお迎えください。 |
| 走行距離 | 125.8 km | |||