月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	13.5	Ｊコース	１：０８：１４	掛川Ｍから５連休。固まった足が徐々にほぐれ、ラストはキロ５まで上げられた。
5/03 日	5.4	ＣＰ外周	０：２９：４２	最近２日続けて走ると腰が痛くなるので、休もうかと思ったが、５日も休んだのでチョロっと走ってみたら、足首に軽い痛みが出てしまった。走行中止でアイシング。
5/04 月	21.1	春日部大凧	１：３０：３６	12回目の大凧マラソン。会場は大混雑。先週の疲れか、スピード上がらず呼吸も苦しいので適当なペースで行く。スタート地点の前のほうに並んでいたので、ドンドン抜かれる（いつものパターン）。踏切の手前にゼッケンを外したランナーがいたので、もうリタイアしたのかと思ったら、応援に来ていたイチロクさんでした。　大凧にしては暑くなく、風も気にならず土手上のコースもセスナに引かれて舞い上がるグライダーを見ながら気持ちよく走ってはいたが、相変わらず抜かれ続ける。土手を下り、ラスト3ｋｍの表示を過ぎてから少し頑張ってみた。ペースを少し上げただけなのに落ちてきたランナーを次々に拾い気分良くゴール。このラスト3ｋｍの走りをスタートから続けられるようにならなければ。
5/05 火	0.0
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	0.0
5/10 日	20.5	荒川	１：５６：４６	江北橋から上流へ。笹目橋まで行くつもりだったが、駅伝カーニバル開催中のため、駅伝のスタートゲートをくぐったところで折り返した。復路は向かい風が心地よい。
5/11 月	0.0
5/12 火	14.5	CCコースなど	１：１１：４４	走りだしたらあめが降ってきたので、近場の周回コース。暑かったので、もう少し降っていてほしかったが、雨はすぐに止んでしまった。走りもピリッとせず。
5/13 水	0.0
5/14 木	16.0	Jコース	１：１５：１４	８ｋｍコース　２周。 ３８：１８ ３６：５６ ２日続けて走らないからか、腰を気にせずに走れた。今週の土日は鴨の巣会の旅行で東北へ。シューズを持っていこうと思うが、天気が良くないみたい。
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0			鴨の巣会旅行　 新幹線で仙台へ。バスで中尊寺〜角館〜Ｓ石プリンスホテル。ランニングシューズは持っていかなかった。
5/17 日	0.0			十和田湖〜奥入瀬渓流ウオーク。仙台から新幹線で帰京。
5/18 月	0.0
5/19 火	16.6	Ｊコース　ＣＰ外周	１：１８：５９	後半は周回コースでビルドアップ。
5/20 水	14.1	ＣＣコース　Ｊコース	１：１２：１７	昨日のビルドアップで負荷をかけすぎたか腰が痛い。
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	10.0	Ｊコース	０：５３：０６	ゆっくりペースで１０ｋｍのみ。途中で雨が降り出した。
5/24 日	10.0	月例赤羽	０：４１：３４	42分ぐらいでいいや、と思って走っていたので予定通りか。以前は走るたびに自己ベストを狙ってスタートから突っ込んで行ってたのに、老けた走りだ。
5/25 月	0.0
5/26 火	15.5	ＣＰ外周	１：０９：２６	3.1ｋｍコースを５周。６周走るつもりだったけど、疲れて根性無し。
5/27 水	20.0	Ｊコース	１：３８：５６	ペースは遅いが、予定通り２０ｋｍ走れた。2日続けて走るとやっぱり腰が痛い。
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	35.0	皇居など	２：５３：２０	久しぶりに皇居へ。平川門から左回りで２周。その後四谷駅経由で御用地へ。こちらも２周。
走行距離	212.2  km