月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	30.0	荒川	２：４０：３５	江北橋から上流の陸上競技場まで往復。時々バランスを崩すほど北風が強烈、特に青水門の両サイドは横風でかなり流された。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	21.0	ＣＰ外周	１：３８：５３	坂道を含む４．２ｋｍの周回コース。わずかながらビルドアップで５周。足が軽く、調子がいいかな？
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	40.0	皇居〜赤坂御用地	３：２３：０４	昨年11月の東京シティマラソン以来の皇居。もっとランナーが多いかと思ったが、開催されている大会もなく走りやすかった。ウィークデイの夜のほうが混んでいるのかもしれないな。竹橋から２周半走って半蔵門から御用地へ行き２周。帰りは半蔵門から桜田門〜平川門。白山通りの往復を含め４０ｋｍを自販機給水１回で。
2/09 月	0.0
2/10 火	16.8	Ｊコース	１：１７：２３	８．４ｋｍ　２周 ２周目は少しキツイくらいにペースアップ、といっても４分半をちょっと切る程度。
2/11 水	16.6	ＣＣコース　ＳＰ周回	１：２４：４９	坂道コース。疲れ気味なのでゆっくりと。
2/12 木	10.0	Ｊコース	０：５２：０６	調子が悪くまともに走れず（たまにこういう日がある）。１０ｋｍのみ。
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	43.6	荒川	３：３４：３３	江北橋から下流の「海から０ｋｍ」ポストまでを往復。往路は追い風、復路は向かい風になったが、折り返して２ｋｍくらいで風向きが変った。結局河川敷３４ｋｍのほとんどが追い風だった。 荒川マラソンもこういう風になってほしいね。
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	17.0	ＣＰ外周	１：１７：４５	２．８ｋｍコースを坂ダッシュとウェ〜ブ走で６周。ペースはやや抑え目というか、呼吸が苦しく速く走れない。疲れが溜まるほど練習をしていないが、疲れかなぁ、シャキッとしない。
2/19 木	0.0
2/20 金	19.2	CＰ外周とＪコース	１：３１：３２	２．８ｋｍ４周を坂ダッシュとウェ〜ブ走で。ペースは一昨日より更にスローで。その後のフラットコース８ｋｍ（ラスト３ｋｍだけ４分半にペースアップ）。
2/21 土	0.0
2/22 日	16.2	CＰ内周	１：２２：５５	月例赤羽には参加せず、近場の公園内をグルグルと。スタートが１時間遅くなってしまい、１６ｋｍ止まり。 午後は江戸川区清新町で「Ｌｏｓ　Ａｗｋｉｓ」のコンサート鑑賞。今回もタップリ２時間、歌声と演奏テクに酔いしれる。
2/23 月	0.0
2/24 火	19.2	CＰ外周とＪコース	１：２８：４５	２．８ｋｍ４周を坂ダッシュとウェ〜ブ走で。その後８ｋｍジョグ。
2/25 水	10.0	Jコース	０：５４：０８	２日続けて走れない体になってしまったか、足腰がすご〜く重い。やっとの１０ｋｍ。土曜日は走れそうも無いので、目標の３００ｋｍ‥ピンチ！
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	259.6  km