月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	15.0	ＣＣコースとＣＰ外周	１：１８：２１	右足小指が痛み出したところで走行中止。
8/02 土	0.0
8/03 日	13.0	ＣＰ内周	１：１２：５３	暑くてジョグペースから上げられず。
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0			ケーナ講習＠森下のらくロード。
8/06 水	13.5	Ｊコース	１：０５：０８
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	21.4	CC12km Jコース	１：４６：４２
8/10 日	20.4	荒川	１：４９：２８	午前中はボリビアフェスタ（新宿コマ劇場前の広場）。午後から荒川へ。江北橋〜堀切橋往復。
8/11 月	0.0			ケーナ講習＠森下のらくロード。
8/12 火	0.0			２月に亡くなった叔父の新盆で静岡菊川へ。叔父宅は小笠の茶畑のど真ん中。生前は掛川マラソンのボランティアで交通整理をやってくれてたとの事。そんな叔父さんへの感謝の意で、来年は長野ではなく掛川マラソンにエントリーしようと思う。
8/13 水	15.7	CC12km SP周回	１：２５：５１	身体が重い。坂道がキツイ。
8/14 木	16.4	CC6km Ｊコース	１：２２：１３	先月痛めた右足小指がまだ痛い。
8/15 金	0.0
8/16 土	25.8	CＰ内周	２：１４：２７	公園内日陰コース周回。今日も３０ｋｍ走れず。
8/17 日	36.1	荒川	３：０９：４８	江北橋〜笹目橋往復。帰路は雨の中の快適ラン。２週続けてnisさんにお会いした。久しぶりの３０ｋｍ超。
8/18 月	0.0
8/19 火	15.4	CC6km CP周回	１：２０：２５
8/20 水	16.3	CC12km CP周回	１：２５：２２
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	35.0	月例赤羽５ｋｍ 荒川	０：２２：３４ ２：２７：２８	今月も申告タイムレース。５ｋｍを２４分００秒で申告したが、実際は２２分３４秒。５ｋｍなら１０秒以内の差にしたいところだが、まったくダメ！ 　午後荒川へ。江北橋〜堀切橋往復。先週と同じように帰路は雨の中。 まげちゃん、稲荷坂へようこそ！
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	16.3	CC12km ＳＰ周回	１：２６：０８	ＳＰ周回は２００ｍの坂ダッシュ（６本）。意外に調子良く、浦佐では歩かず完走を目指そう。
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0			１ヶ月ほど前、卒業以来ほとんど会っていなかった中学の同級生が私の仕事場に立ち寄った。現在彼はカメラマンで、その日は雑誌の取材で、上野から湯島界隈を撮影していたとの事。 暫し談笑のあと、仕事中の私の写真を撮っていったが、その時の写真が｢散○の達人」９月号のＰ１７に載っているではないか！
8/30 土	0.0
8/31 日	19.3	ＣＰ内外とＪコース	１：３９：２０	明け方まで雨が降っていたが、うまい具合に止んでくれたのでアップもそこそこに。公園内周回ジョグから帝京方面へ５分ペースで。 午後は東大島の小松川さくらホールで「Los Awkis」 のコンサート鑑賞。今回も彼らの迫力ある演奏を存分に堪能。あっという間の2時間だった。
走行距離	279.6  km