月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	11.5	ＣＰ外周	０：５９：４１	様子見ジョグ。いくらか楽になったか、右足着地時も痛み無し。どうぞこのまま。
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	21.1	春日部大凧	１：２８：３７	予想していたより気温も風も楽だったが、腰も気になりペースは上がらず、つばめさんやＳＡＩさんはスタート後すぐに見えなくなってしまった。土手上の単調なコースを単調なペースで行く。土手を降りたあたりから呼吸が少し苦しくなってきたが、なんとかペースは落とさずゴール前１００ｍだけスパート。無事に完走できました。
5/05 月	21.1	荒川コース	１：５５：２１	練習では久しぶりの荒川。江北橋を起点に、喜多マラソンコースを１周のつもりも半周しかできなかった。 　昨日の大凧マラソンが春シーズンの最終レースだったが、正月に足首を痛めたこともあり、今年も満足な走りができなかったな。もう３年も超低空飛行が続いている。マイライバルランナーのN氏も一時低迷していたが、今シーズンはハーフを２１分、フルは５２分を記録し、完全復活したようだ。また以前のようにいい勝負ができるようになりたいものだ。
5/06 火	0.0
5/07 水	20.1	CC12km Jコース	１：４１：２１
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0			鴨の巣会例会＠巣鴨。
5/11 日	32.4	荒川	２：４４：４２	雨の荒川。江北橋から上流へ。前方から上下動の少ないフォームのランナー、nisさんでした。駅伝カーニバルを土手の上から見下ろしながら笹目橋まで。
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0			ケーナ講習＠森下のらくロード。
5/14 水	16.5	ＣＣコースとＣＰ外周	１：２４：１１
5/15 木	17.7	ＣＣコース　Ｊコース	１：２５：０５
5/16 金	0.0
5/17 土	17.0	ＣＣコース　Ｊコース	１：１９：０８
5/18 日	36.6	皇居〜赤坂御用地	３：０２：４５
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0			ケーナ講習＠森下のらくロード。
5/21 水	0.0			Yさんご夫妻、Oさんと墨田区石原の中華屋でお食事会。満腹。
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	13.0	草津温泉	１：１０：５２	鴨の巣会旅行。草津ナウリゾート裏手のサイクリングコースをジョグ。夕飯バイキングで満腹。
5/25 日	0.0			雨で朝ラン断念。白根山のお釜も全く見えず、寒かった。
5/26 月	0.0
5/27 火	13.2	ＣＰ外周	１：１２：２２
5/28 水	18.3	CC13km CP周回	１：３０：５１	今月こそ３００ｋｍいけると思っていたが、先週予定外の５連休でアウト。今週の奥武蔵チャレンジのために、坂道ももっと走りたかったがダメだった。 ６月の目標は２５０ｋｍにしておこう。
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	238.5  km