月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	40.1	荒川	３：２９：１５	荒川で走り初め。江北橋〜谷川真理上流コースの折り返し点まで。強めの北風で、行きは大変、帰りは楽チン。
1/03 木	40.0	皇居〜御所	３：２３：３６	皇居３周、御所２周。昨日の疲れで、走り始めは膝関節がギシギシしていたが、しだいに油が回り始め、最後までペースを落とさず走れた。
1/04 金	21.1	Jコース	１：４４：２３	めったに２日続けて走ることが無いのに、３日連続なんて何ヶ月ぶりだろう。晴天続きで本当に良いお正月だった。明日はチョロッと仕事始め。
1/05 土	2.9		０：１５：３０	左足首に痛み。ラン中止。
1/06 日	36.8	荒川	３：１６：３０	荒川。１７ｋｍポストから河口までを往復のつもりも、帰路で左足首に痛み。2年前の悪夢の再現？　しばらく休養かな。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0			マラソン準備マラソンＤＮＳ。
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	10.0	Jコース	０：５７：４７	２週間まったく走らず。間食ばっかりで身体はブクブク。 　１０ｋｍコース様子見ジョグ。来週の勝田は多分ＤＮＳ。来月の泉州国際はなんとか走りたいが‥。
1/21 月	0.0
1/22 火	10.0	Ｊコース	０：４８：４０
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0			鴨の巣会例会＠巣鴨。
1/27 日	23.2	月例赤羽１０ｋｍ CＰ外周	０：４９：４８ ０：５４：５３	キロ５でなーさんのペースメーカー。 夕方、２．８ｋｍ×４
1/28 月	0.0			日暮里ホテルラングウッドで、ＭＡＹＡのフォルクローレコンサート鑑賞。ケーナ、チャランゴ、サンポーニャ、ギターの演奏に酔いしれる。
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	17.0	Jコース	１：１７：４２	なんだか休んでばっかり。
走行距離	201.1  km